k-style

今日はwhat's new!はフックからのローでした。
肝心はステップインです。
その場からの蹴りは威力ないですから、面倒でもステップしてください。
ポジションが変わってディフェンスにもなりますので。

今日は女子が全員ヘッドギヤで超ライトスパーでした。
遂にここまで！という感じです。

殴る、殴られる！と思えば緊張しますが、初めは、ヘッドギアの表面を触るゲームと思って下さいね。

ヘッドギアは肉厚の方がダメージ少ないと思いごっつく重いのを購入しましたが、あれって反対にパンチが重く、脳が揺れますね。
視界もかなり悪いですし。。かなりの圧迫感だと思います。

また良いのがあれば購入考えます。

今日はパンチをかなりもらった人が多いと思いますけど、あれは不慣れなのと、自分から攻撃をしたからだと思います。
防御一辺倒の人には、中々当たりませんでした。
パンチをもらった人は、攻撃した分もらったと思って前向きに考えてくださいね
パンチをもらわなかった人は、その調子で次は一発でも反撃しましょう！


ミットも酸欠状態の人もいましたが、ですよ！
前にも言いましたが、ミットは体力無くなるまで！サーキットは意識無くなるまで！が理想です！
追い込むのは自分次第ですからがんばりましょう！！
(無理は禁物ですが）

今日は全員心拍数１８０はオーバーしてたでしょうね。
１８０－自分の年齢が程良い心拍数と思うのですが。
一度、途中で計ってみるのも面白いと思います。

最後にした腹筋も、家でしてくださいね～

今日はお疲れ様でした！