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朝から猛暑![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
家に戻ったら、エアコン入れっぱなしの引きこもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.0
体脂肪 18.6
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昨日食べた物{/silver/
朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 鯛の頭
ローストビーフ
イカの刺身
麻婆豆腐
イカゲソの肝バター炒め
もう一品
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計 2100kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3900㎉
今月超過カロリー ▲1800kcal
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休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
平成30年の休肝日 9回
2019年の休肝日10回
2020年の休肝日59回
2021年の休肝日22回
2022年の休肝日 9回
1月の休肝日 2回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 4回
4月の休肝日 2回
5月の休肝日 1回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶と焼酎
6/1-10 77本
6/11-20 78本と200㎖
6/21 7本
6/22 5本
6/23 6本
6/24 11本
6/25 10本
6/26 10本
毎月1日の体重
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超過カロリーの記録
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過去の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/96/03ff0c2c403aefd99cd6d72d25cd68be.jpg)
朝から猛暑
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朝 蜆の味噌汁とヨーグルト
昼 なし
夜 鯛の頭
ローストビーフ
イカの刺身
麻婆豆腐
イカゲソの肝バター炒め
もう一品
アルコール 1500kcal
摂取カロリー合計 2600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 500cal
今月超過累計 2100kcal
運動 自転車 なし 0kcal
今月消費累計 3900㎉
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ビール350ml缶と焼酎
6/1-10 77本
6/11-20 78本と200㎖
6/21 7本
6/22 5本
6/23 6本
6/24 11本
6/25 10本
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
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