半チャーハンではない

この前、朝一から外回りで歩き回った日

さすがに昼抜きは厳しい感じだった

で、ラーメンと半チャーハンのランチを発注



でも、運ばれてきたのは想像以上に少ないチャーハンだった



三分の一か、お玉に軽く一杯分のチャーハンだった



朝の数字です
体重　　76.4
体脂肪　20.6


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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
　　ごはんとウインナと天ぷら
昼　そうめん３束、そば
夜　うなぎ
　　チャプチェ
　　シシトウ
　　キムチ、からし味噌、沢庵
　　ピーマンと塩こぶ
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3300kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　1200cal
今月超過累計　　　9200kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　4650㎉

今月超過カロリー　4550kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
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日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎


7/1-10　６６本と400㎖
7/11-20　７４本
7/21-31　５０本と700㎖
8/1-10　８７本
8/11-20　６７本と800㎖
8/21　９本
8/22　１０本
8/23　４本
8/24　６本
8/25　６本
8/26　７本
8/27　８本
8/28　１２本

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
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