東名高速

青森から戻った次の日は仕事で東名高速へ



快晴の中気分良く出発したのに



途中、事故渋滞でフン詰まり



青森から帰ってきてもそんなに疲れた感じはしませんでしたが

渋滞は気を使って疲れる



朝の数字です
体重　　79.2　前回より-1.0キロ　　
体脂肪　22.7　前回より+0.0

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルトと蜆の味噌汁
昼　スナックパン６本
夜　昨日の鶏のトマト煮の残りを少々
　　豚肉と小松菜の炒め物
　　きんぴらごぼう
　　水菜ときゅうり
　　チョコレート
　　アルコール　　　 　0kcal
　　
摂取カロリー合計　　1400kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　▲700kcal
今月超過累計　　　 4900kcal　

運動　なし　　　　　150kcal
今月消費累計　　　 3150kcal

今月超過カロリー 　1750kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２６回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　５回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11-20　６６本
4/21-29　４２本
4/30　４月最後の休肝日

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算