２０年ぶりの青森

先週は金曜の夜に大阪に向けて出発し

土曜の夜には大阪を出発した弾丸帰省でしたが

今週はこれから出発して明日の朝には現地を出発する１泊２日の青森行き

２０年前のことはほとんど覚えてませんので、初めて行く青森って感じです


朝の数字です
体重　　80.2　前日より+0.0キロ　　
体脂肪　22.2　前日より-0.2

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昨日食べた物{/silver/
朝　ヨーグルト
昼　まつの屋のとんかつ定食ごはん大盛り、コロッケ付き
夜　鶏とピーマンの炒め物
　　芋としめじの炒め物
　　きゅうり
　　チョコレート
　　アルコール　　　900kcal
　　
摂取カロリー合計　　2500kcal
目標摂取カロリー　　2100kcal

カロリーオーバー　　400kcal
今月超過累計　　　 4700kcal　

運動　自転車６キロ　150kcal
今月消費累計　　　 2000kcal

今月超過カロリー 　2700kcal



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休肝日の記録
２０１３年の休肝日６７回
２０１４年の休肝日４０回
２０１５年の休肝日２６回
２０１６年の休肝日２４回
２０１７年の休肝日１５回
２０１８年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日８２回
２０２４年の休肝日６８回
２０２５年の休肝日２２回

１月の休肝日　一昨年　３回、昨年５回、今年１２回
２月の休肝日　一昨年　２回、昨年７回、今年　５回
３月の休肝日　一昨年　０回、昨年１回、今年　４回
４月の休肝日　一昨年２２回、昨年７回、今年　１回
５月の休肝日　一昨年１３回、昨年６回
６月の休肝日　一昨年１２回、昨年４回
７月の休肝日　一昨年　５回、昨年９回
８月の休肝日　一昨年　５回、昨年８回
９月の休肝日　一昨年　８回、昨年４回
１０月の休肝日　一昨年７回、昨年８回
１１月の休肝日　一昨年３回、昨年２回
１２月の休肝日　一昨年２回、昨年７回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎他

4/1-10　７０本
4/11　４月最初の休肝日
4/12　４本
4/13　１２本
4/14　８本
4/15　８本
4/16　８本
4/17　６本
4/18　６本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算