雨も本格的に降り
雲が低いというか、霧が発生している状況で
ホントは用宗漁港の生シラス丼を食べようと思ってたのに
諦めて、サービスエリアでコンビニ弁当
別に昼抜きでもよかったけど、生シラス丼を受け入れる準備を胃袋がしていたので
何か入れないといけない感じがして食べました
朝の数字です
体重 77.8
体脂肪 22.4
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昨日食べた物
朝 ごはんとウインナ
昼 くら寿司で6皿
夜 鯛の頭
にぼし
チーズ
ビール 1200kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計 3600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
その他 0kcal
今月消費累計 1500kcal
今月超過カロリー 2100kcal
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
11/1-10 63本
11/11 10本
11/12 6本
11/13 6本
11/14 10本
11/15 6本
11/16 10本
11/17 8本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600 2750
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350 1450
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350 1600
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0 1700
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550 1400
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700
雲が低いというか、霧が発生している状況で
ホントは用宗漁港の生シラス丼を食べようと思ってたのに
諦めて、サービスエリアでコンビニ弁当
別に昼抜きでもよかったけど、生シラス丼を受け入れる準備を胃袋がしていたので
何か入れないといけない感じがして食べました
朝の数字です
体重 77.8
体脂肪 22.4
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昨日食べた物
朝 ごはんとウインナ
昼 くら寿司で6皿
夜 鯛の頭
にぼし
チーズ
ビール 1200kcal
摂取カロリー合計 2500kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 400kcal超
今月超過累計 3600kcal
運動 自転車 なし 0kcal
その他 0kcal
今月消費累計 1500kcal
今月超過カロリー 2100kcal
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
3年前 一昨年 昨年 今年
1月 229-00.0 212-04.0 200-2.5 106-17.0
2月 246-00.0 200-00.0 178-0.0 95-16.0
3月 191-00.0 187-00.0 201-0.0 199-0.0
4月 224-00.0 173-00.0 221-0.0 245-0.0
5月 249-00.0 215-00.0 253-0.0 190-7.5
6月 191-00.0 213-00.0 235-0.0 83-21.2
7月 222-00.0 246-00.0 242-0.0 90-19.7
8月 235-00.0 230-00.0 234-0.0 133-14.0
9月 188-00.0 126-08.0 255-0.0 146-15.1
10月 243-00.0 088-16.0 223-0.0 134-5.3
11月 223-00.0 120-12.5 232-0.0
12月 240-00.0 150-10.5 255-0.0
11/1-10 63本
11/11 10本
11/12 6本
11/13 6本
11/14 10本
11/15 6本
11/16 10本
11/17 8本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
平成28年の休肝日24回
平成29年の休肝日15回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日 0回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 0回
5月の休肝日 0回
6月の休肝日 1回
7月の休肝日 0回
8月の休肝日 0回
9月の休肝日 0回
10月の休肝日 3回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
5年前 4年前 3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100 4600 2750
2月 3700 ▲13820 7350 ▲750 1150 ▲300
3月 6900 ▲6400 ▲7450 1900 ▲900 ▲800
4月 8040 ▲7540 3550 ▲6900 600 3100
5月 4660 ▲5500 5450 ▲1600 700 750
6月 1830 ▲14100 ▲1600 ▲2000 1350 1450
7月▲1630 ▲5040 ▲250 7150 1350 1600
8月 5420 ▲4390 3850 4250 ±0 1700
9月▲5110 ▲6510 ▲3450 ±0 3550 1400
10月 0560 ▲8940 4400 4250 1050
11月 4120 ▲280 1900 2100 1200
12月 5600 ▲60 3300 1000 4700
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