１００キロカロリーごとに

激安スーパーで５００グラム入りのピーナッツを買ってきた



食べ過ぎないように１００キロカロリーくらいになるように小分け



小さな容器が全然足りません



朝の数字です
体重　　77.9
体脂肪　18.9

*************
レコーディングダイエットランキング
励ましのクリックお願いしますにほんブログ村
*************

昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　どん兵衛
夜　冷ややっこ
　　サラダ
　　うなぎ
　　小松菜の炒め物
　　
　　ピーナッツ
　　
　　アルコール　2000cal
　　
摂取カロリー合計　4000kcal
目標摂取カロリー　2100kcal

カロリーオーバー　1900cal
今月超過累計　　　4900kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
今月消費累計　2300㎉

今月超過カロリー　2600kcal



*************
お出かけ前に駐車場の予約を
<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@

*************


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回
２０２２年の休肝日２８回
２０２３年の休肝日　４回

１月の休肝日　３回
２月の休肝日　１回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎
１月　２２３本
2/1-10　５４本
2/11　１０本
2/12　１０本
2/13　６本
2/14　６本
2/15　５本
2/16　８本
2/17　１２本
2/18　１２本

毎月1日の体重


超過カロリーの記録


過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算