ジンをやっつけた

この前の休みでジンがなくなった



今度はこっちの焼酎をやっつけよう



正月用に買ったお酒を片付けていきます



朝の数字です
体重　　74.9
体脂肪　19.0

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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁とヨーグルト
昼　なし
夜　牛肉と野菜の炒めもの
　　キノコのソテー
　　明太子
　　セロリの浅漬け
　　お菓子いろいろ
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1700kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲400kcal
今月超過累計　　　1300kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2400㎉

今月超過カロリー　▲1100kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日　６回

１月の休肝日　６回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

1/1-10　５７本と日本酒３合
1/11-20　４３本と焼酎300ml、ジン400ml

1/21　４本
1/22　６本
1/23　６本とジン300ml
1/24　６本
1/25　今年６回目の休肝日
1/26　６本
1/27　３本と300ml


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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