そろそろどこかに行きたい

不要不急の外出を控えていますが

もうそろそろどこかに出かけたい

でも、地元ナンバー以外のクルマにいたずらや嫌がらせをする自粛警察がいるらしいので

車で遠出はできない

電車には乗りたくないし

この週末もまだ我慢かな



朝の数字です
体重　　73.3
体脂肪　19.2


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昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁
昼　なし
夜　手羽元のさっぱり煮
　　サラダ
　　小豆バー
　　なんかもう一品
　　辛子みそと明太子
　　がりと海苔の佃煮
　　アルコール　900kcal
　　
摂取カロリー合計　1800kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　▲300kcal
今月超過累計　　　1600kcal　

運動　自転車　６キロ　150kcal
　　　
今月消費累計　2550kcal

今月超過カロリー　▲950kcal


休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日４０回

１月の休肝日　５回
２月の休肝日１０回
３月の休肝日　６回
４月の休肝日　５回
５月の休肝日　４回
６月の休肝日　２回
７月の休肝日　６回
８月の休肝日　２回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算
8/1-10　７７本と300ml
8/11　６本
8/12　８月最初の休肝日
8/13　８月２回目の休肝日
8/14　６本
8/15　６本と300ml
8/16　１０本
8/17　６本
8/18　６本
8/19　６本
8/20　６本


毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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