今年はいつもより薬とティッシュの量は少なくて済んでますが
何とか終わりそうだと思うと今度は黄砂の出番でまた薬が必要になってしまいます
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朝の数字です
体重 74.5
体脂肪 18.9
昨日食べた物
朝 ごはんとキムチ
昼 そうめん
夜 鯛の頭
パスタサラダ
もやしのナムル
ピーナッツ
ビール8本 8*150= 1200kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月摂取累計 ▲1500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 3750kcal
今月超過カロリー ▲5250㎉
昨日の歩数
298歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
1月 なし
2月 なし
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3/1~10 75本
3/11~20 82本
3/21 8本
3/22 8本
3/23 久しぶりの休肝日
3/24 今月2回目の休肝日
3/25 今月3回目の休肝日
3/26 今月4回目の休肝日
3/27 今月4回目の休肝日
3/28 10本
3/29 8本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
何とか終わりそうだと思うと今度は黄砂の出番でまた薬が必要になってしまいます
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体重 74.5
体脂肪 18.9
昨日食べた物
朝 ごはんとキムチ
昼 そうめん
夜 鯛の頭
パスタサラダ
もやしのナムル
ピーナッツ
ビール8本 8*150= 1200kcal
摂取カロリー合計 2100kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 0kcal超
今月摂取累計 ▲1500kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 3750kcal
今月超過カロリー ▲5250㎉
昨日の歩数
298歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
1月 なし
2月 なし
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3/1~10 75本
3/11~20 82本
3/21 8本
3/22 8本
3/23 久しぶりの休肝日
3/24 今月2回目の休肝日
3/25 今月3回目の休肝日
3/26 今月4回目の休肝日
3/27 今月4回目の休肝日
3/28 10本
3/29 8本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 5回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60