久しぶりに肝臓の2連休を達成
今日は給料日だし、もういいかな
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朝の数字です
体重 74.4
体脂肪 20.0
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 おにぎり弁当
豆腐の味噌汁
ビール0本 0*150= 0kcal
摂取カロリー合計 900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲1200kcal超
今月摂取累計 1300kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 2700kcal
今月超過カロリー ▲1400㎉
昨日の歩数
5,043歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
1月 なし
2月 なし
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3/1~10 75本
3/11~20 82本
3/21 8本
3/22 8本
3/23 久しぶりの休肝日
3/24 今月2回目の休肝日
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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朝の数字です
体重 74.4
体脂肪 20.0
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 おにぎり弁当
豆腐の味噌汁
ビール0本 0*150= 0kcal
摂取カロリー合計 900kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲1200kcal超
今月摂取累計 1300kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月消費累計 2700kcal
今月超過カロリー ▲1400㎉
昨日の歩数
5,043歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
1月 なし
2月 なし
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2月246本
3/1~10 75本
3/11~20 82本
3/21 8本
3/22 8本
3/23 久しぶりの休肝日
3/24 今月2回目の休肝日
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 2回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60