先日、久しぶりに静岡へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cars_red.gif)
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富士山の絶景に期待を膨らませた出発でしたが・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
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朝の数字です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/niwatori.gif)
体重 74.8
体脂肪 20.0
昨日食べた物![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 マグロ刺身
白菜ともやし一袋、豆腐一丁と豚肉の鍋
ハンバーグ
ビール12本 12*150=1800kcal
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600kcal超
今月超過累計 3250kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 1050kcal
今月超過カロリー 2200㎉
昨日の歩数![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_walk.gif)
5,678歩
ジョギングの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/beers.gif)
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1 ビール9本
2/2 ビール8本
2/3 ビール8本
2/4 ビール8本
2/5 ビール8本
2/6 ビール8本
2/7 ビール12本
2/8 ビール12本
2/9 今年6回目の休肝日
2/10 ビール12本
休肝日の記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_hungry_m.gif)
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
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富士山の絶景に期待を膨らませた出発でしたが・・・
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体重 74.8
体脂肪 20.0
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朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 マグロ刺身
白菜ともやし一袋、豆腐一丁と豚肉の鍋
ハンバーグ
ビール12本 12*150=1800kcal
摂取カロリー合計 2700kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 600kcal超
今月超過累計 3250kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 1050kcal
今月超過カロリー 2200㎉
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5,678歩
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8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
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ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1 ビール9本
2/2 ビール8本
2/3 ビール8本
2/4 ビール8本
2/5 ビール8本
2/6 ビール8本
2/7 ビール12本
2/8 ビール12本
2/9 今年6回目の休肝日
2/10 ビール12本
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平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 1回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
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一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60