昨日は食べ過ぎた
これ以上体重が増えるのは笑い事では済ませられない
しっかりコントロールしないとイケマセン
ランキングに参加しています、クリックお願いします
朝の数字です
体重 77.2
体脂肪 18.9
昨日食べた物
朝 おじや
昼 なし
夜 鯛の頭
白菜の漬物
味噌にんにく
ピーナッツ
カップラーメン卵入り
ビール9本 9*150=1350kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700kcal超
今月超過累計 700kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 0kcal
今月超過カロリー 700㎉
昨日の歩数
884歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1 ビール9本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60
これ以上体重が増えるのは笑い事では済ませられない
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朝の数字です
体重 77.2
体脂肪 18.9
昨日食べた物
朝 おじや
昼 なし
夜 鯛の頭
白菜の漬物
味噌にんにく
ピーナッツ
カップラーメン卵入り
ビール9本 9*150=1350kcal
摂取カロリー合計 2800kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 700kcal超
今月超過累計 700kcal
運動 自転車 なし 0kcal
ジョギング なし 0kcal
今月累計 0kcal
今月超過カロリー 700㎉
昨日の歩数
884歩
ジョギングの記録
8月 22.5キロ 2時間43分53秒
9月 60.0キロ 6時間09分53秒
10月 40.0キロ 3時間59分59秒
11月 40.0キロ 3時間56分35秒
12月 15.0キロ 1時間32分04秒
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
1月229本
2/1 ビール9本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
1月の休肝日 5回
2月の休肝日 回
3月の休肝日 回
4月の休肝日 回
5月の休肝日 回
6月の休肝日 回
7月の休肝日 回
8月の休肝日 回
9月の休肝日 回
10月の休肝日 回
11月の休肝日 回
12月の休肝日 回
超過カロリーの記録
一昨年 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300
2月 3700 ▲13820
3月 6900 ▲6400
4月 8040 ▲7540
5月 4660 ▲5500
6月 1830 ▲14100
7月▲1630 ▲5040
8月 5420 ▲4390
9月▲5110 ▲6510
10月 0560 ▲8940
11月 4120 ▲280
12月 5600 ▲60