サイドステッパーをやって２日後の昨日
お約束です、筋肉痛
軽めではありますが、何かを始めるたびに筋肉痛になるなんて・・・
哀しい
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朝の数字です
体重 86.0
体脂肪 25.3
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１/１
１０本
１/２１２本
１/３ ６本
１/４ ７本
１/５ ６本
１/６ ６本
１/７ ５本
１/８ ２本、
３本
１/７ ３本、焼酎1/2本
先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶
１１月１４０本、焼酎１／２本
１２月１５２本、焼酎１／２本
１月１４５本、焼酎１本
２月１２３本、焼酎１本
３月１５０本、焼酎１本
４月１３４本、焼酎１本
５月１０９本、焼酎２．５本
６月１４３本、焼酎１本
７月１４３本、焼酎１．５本
８月１４６本、その他少々
９月１２１本、焼酎３本
１０月１４６本、焼酎２．５本
１１月１３２本、焼酎１本
１２月１６２本、焼酎３本
今月の運動の記録
走り＆歩き ㎞
自転車 ３８㎞
アブソニック １００分
ステッパー ５０分
先月までの運動の記録
１月 自転車１１８㎞
２月 自転車 ９８㎞
３月 自転車１６７km
４月 自転車１２９km
５月 自転車１３３km
６月 自転車１５１km
７月 自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月 自転車１６６km、走り＆歩き ９km
９月 自転車１４６km、走り＆歩き １km
１０月 自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月 自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分
１２月 自転車１７１km、走り＆歩き ４km、アブソニック２１０分
体重推移です
１２／１ 84.7
１／４ 85.5
２／２ 84.0
３／１ 84.3
４／１ 83.9
５／１ 82.6
６／１ 81.4
７／２ 82.8
８／１ 83.2
１０／１ 84.6
１１／１ 84.4
１２／１ 84.3
１／４ 86.8
お約束です、筋肉痛
軽めではありますが、何かを始めるたびに筋肉痛になるなんて・・・
哀しい
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体脂肪 25.3
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１０本１/２
１２本１/３
６本１/４
７本１/５
６本１/６
６本１/７
５本１/８
２本、３本１/７
３本、焼酎1/2本先月までの飲みの記録（350缶、焼酎720瓶１１月
１４０本、焼酎１／２本１２月
１５２本、焼酎１／２本１月
１４５本、焼酎１本２月
１２３本、焼酎１本３月
１５０本、焼酎１本４月
１３４本、焼酎１本５月
１０９本、焼酎２．５本６月
１４３本、焼酎１本７月
１４３本、焼酎１．５本８月
１４６本、その他少々９月
１２１本、焼酎３本１０月
１４６本、焼酎２．５本１１月
１３２本、焼酎１本 １２月
１６２本、焼酎３本 今月の運動の記録走り＆歩き ㎞
自転車 ３８㎞
アブソニック １００分
ステッパー ５０分
先月までの運動の記録１月 自転車１１８㎞
２月 自転車 ９８㎞
３月 自転車１６７km
４月 自転車１２９km
５月 自転車１３３km
６月 自転車１５１km
７月 自転車１４８km、走り＆歩き２０km
８月 自転車１６６km、走り＆歩き ９km
９月 自転車１４６km、走り＆歩き １km
１０月 自転車１５０km、走り＆歩き３２km
１１月 自転車１３４km、走り＆歩き２５km、アブソニック３２０分
１２月 自転車１７１km、走り＆歩き ４km、アブソニック２１０分
体重推移です １２／１ 84.7
１／４ 85.5
２／２ 84.0
３／１ 84.3
４／１ 83.9
５／１ 82.6
６／１ 81.4
７／２ 82.8
８／１ 83.2
１０／１ 84.6
１１／１ 84.4
１２／１ 84.3
１／４ 86.8
