666法

666法とは、12回で限界が来る程度の重量で6回6セットを行い、上げる動作、
下ろす動作に6秒かけるというものです。1回に12秒かけるので、1セットに72秒
かけることになります。かなりきついらしいです。最近筋発達が停滞している
方にお薦めです。私も試してみようかと思っています。