肩甲下骨プルアップ

　本日は肩甲下骨プルアップをご紹介します。
subscapularis pull-upと英語で表します。
　
　やり方は肩幅よりもやや広めにバーを握り、通常のプルアップと同様に
あごがバーを越えるまで引き上げ、その後下の動画のように体を後方に傾け、
バーから体を離すように下げます。こうすることにより、通常のプルアップでは
鍛えられない肩甲下骨周囲の筋肉を鍛えることができます。
肩甲下骨プルアップは別名リーンアウェイ・プルアップとも言います。
　
　今日私も試してみたのですが、なかなか動画のように上手くできませんでした。
練習が必要です。

　動画はこちらでございます。
https://www.youtube.com/watch?v=TMXh-xyHerM