３時間走

１１月の神戸マラソンに向けて、３時間走の練習をしました。
普段の練習は１０Ｋｍ、時々１７～２０Ｋｍ、
本番に向けては、長時間走る練習として、信号や休憩では時計を止めて３時間走をします。
（今回は、２９Ｋｍ走ったかな？）
最低１回、出来たら２回走っておくと、ちょっと安心です。

今まで、シューズはアシックスのゲルフェザーでしたが、
つま先部分に、もう少しゆとりが欲しくて、
違うシューズを探してみました。



で、気に入ったのがこの、ゲルディーエストレイナー
このところ、足の調子がいまいちなので、ソールも少々厚めにしました。
カラーも元気が出るようにピンクで明るい気持ちに成れるように。
結構気に入っています。

ロングを走った後当日から２，３日は、いつも足とふくらはぎが疲れて重くなるのですが、
今回、楽チンウォーキンを走った後に履いてみたら、
信じられないほど疲れを感じませんでした。



この楽チンウォーキンは、足の縦横アーチを押し上げてくれる構造に成っているそうです。
長い距離を走ると、足が疲れてアーチが落ちてくると本に書いてありました。
良い物が見つかって、とてもうれしいです。