あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします

なかなか更新できないブログですが、今年もボチボチ続けていきたいと思います

昨年は、５年振り、１０年振り、約２０年振り、約３０年振りの、友達と出会うことができた
貴重な１年でした
まだまだ会いたい友達がたくさんいます
今年も、積極的に友人たちに声をかけていきたいと思います・・・(*゜▽゜*)


毎年１月３日は、最寄りの駅から、長田神社、湊川神社、生田神社
と、走って神戸三社参りをしています
４.８Km＋３Km＋２.２Km　合計１０Km
主人のランニング友達約４名とその子供たち数名、私のランニング友達と私
今年は７名で走りました

湊川神社の絵馬


生田神社の鳥居



今年は暖かくて風もなくて、ランニング日和のお正月でした

今年もはずれ

今年も神戸マラソンにエントリーしたのですが、
外れてしまいました
ホッとしたというか、目標を失ったというか・・・

追加当選発表は、9月とのことです
９月からフルの練習始めても・・・
当選したつもりでフルの練習するのも・・・

ハーフマラソンを探そうかと、友達と検討中です

走り初め

今年も走って新年三社参りランニングをしてきました

長田神社、湊川神社、生田神社です
家から三宮まで走ったことになりますが、約１０.５Km
いい汗かきました
いい汗かいたら、帰りはちょっと寒かった・・・

神戸マラソン

エントリーの結果が今日来ました

残念ながら、落選・・・

今年は、あまり走ってないので、当選してもしんどいかな？

と、思っていましたが、落選しちゃうともっと走らなくなっちゃうかな？

今日も走りましたが、６時から６Ｋｍ位

その６Ｋｍも、体が重たくて・・・

また、フルマラソンが走れるようになるかな？
（めっちゃ弱気）

兵庫リレーカーニバル

４月２１日、２２日近くの陸上競技場で、兵庫リレーカーニバルがありました。

男子１００００ｍには、マラソンでオリンピック出場を決めた山本亮選手



１００００ｍ競技でオリンピック出場を狙っている？
箱根駅伝　東洋大学　山の神　こと柏原竜二選手（４月から富士通です）





２人の選手を見たくて、仕事が終わった後、息子の夕食は「すきやの牛丼」にしてもらって、
応援に行きました。

２人とも私が期待する順位ではありませんでしたが、
間近で見ることができたので、うれしかったです。


山本選手は、神戸地元ですし、娘の高校の先輩という事もあり、
オリンピック、応援しています。

神戸マラソン

たぶん、このシーズン最初で最後のマラソンを走りました。



天気は快晴。暖かくて気持ちのいい１日でした。

タイムは５時間以上かかってしまいました。
今までになく、スピードも出ず、ふくらはぎがつりそうになったり、いろんなことがありました。
途中、足が痛くて何回か歩きました。



マラソンコースは、走ったことのある所がほとんどなので、
少し道のせまいところもあるけれど、折り返しまでは、
国道２号線を海沿いに、気持ちのいいコース。
折り返してからも、まずまず・・・
沿道の方々との走りながらのハイタッチは、元気をいただきました。

そして最大の難所、高架橋を登れば、普段決して歩くことのできない自動車専用道路で、
そこからの、海と山と街の景色が最高。
高架橋を降りたら、ポートアイランドを３Ｋｍ走ってゴール。
そのポートアイランドも、最高に景色と気持ちのいいコースなんです。

なのに、高架橋からポートアイランドの長くて辛いこと・・・・

走っている時は、辛くて、フルマラソンはもう終わりにしたい。
と、思いましたが、今はできることなら、あの最高に気持ちのいいコースを、
気持ちよく走りたい・・・・

今まで、何度か走ったマラソンの中でも、沿道の応援＆お祭り騒ぎは、最高でした。
応援してくれた、たくさんの方々、どうもありがとうございました。

「足が痛いのは、気のせい！！」というプラカードを持っている方が何人かいました。
そうだそうだと、自分に言い聞かせていましたよ～

南京町前では、中国の獅子舞での応援
鷹取駅前では、中学生が制服を着て皆大声で応援してくれました。　
その横で、フラダンスを踊っていたマダム。
須磨浦公園から塩屋にかけては、たくさんの漁船が大漁旗を揚げて応援してくれていました。
舞子折り返し付近では応援に来ている方々の数もすごく。
その中で、サンバダンサーズがサンバを踊ってくれてました。
何カ所かで和太鼓の応援もあり、
ポートアイランドでは、阿波踊りの応援もありました。

最高に辛くて、最高に楽しい１日でした。

たくさんのボランティアの皆さん、応援してくれた皆さん、
本当にどうもありがとうございました。

もうすぐ神戸マラソン

いよいよ、神戸マラソンが近づいてきました。

私はフルマラソンを走ると、
後半、エネルギー切れになります。
お腹がペコペコで、沿道の食べ物、バナナやチョコレート等、
何でもいいからエネルギー補給したい欲望に駆られます。
その度合いは人それぞれだと思いますが・・・

エネルギー不足を補うため、数日前から炭水化物を多めに摂取するように心掛けますが、
カロリー計算することもなく、あくまでも心掛けです。
（最近は、朝食をお餅にしています）

今年３月の篠山マラソンでは、マラソン直前に売っていたおこわがおいしそうで、
つい、食べてしまいました。
でも、おこわって消化が悪いそうで（走った後に教えてもらった）
胃もたれ状態で走ってしまいました。⇒失敗

直前に食べてもいいのは、胃に負担のかからないもの・・・カステラ、バナナ位なのかな？
良くわからないのですが・・・

その悩みを解消するために、スポーツショップで見つけたザバスを買ってみました。





ゼリーが５個、
パワーアミノが３個入っています。

レース３時間前、１時間前、３０分前
レース２０Ｋｍ地点、３０Ｋｍ地点、
レース直後、３０分後、寝る前と食べます。

この他にも、もちろん朝食は食べます。
これで、エネルギー不足が少しでも軽減できると嬉しいのですが。
お守り代わりに・・・・

３時間走

１１月の神戸マラソンに向けて、３時間走の練習をしました。
普段の練習は１０Ｋｍ、時々１７～２０Ｋｍ、
本番に向けては、長時間走る練習として、信号や休憩では時計を止めて３時間走をします。
（今回は、２９Ｋｍ走ったかな？）
最低１回、出来たら２回走っておくと、ちょっと安心です。

今まで、シューズはアシックスのゲルフェザーでしたが、
つま先部分に、もう少しゆとりが欲しくて、
違うシューズを探してみました。



で、気に入ったのがこの、ゲルディーエストレイナー
このところ、足の調子がいまいちなので、ソールも少々厚めにしました。
カラーも元気が出るようにピンクで明るい気持ちに成れるように。
結構気に入っています。

ロングを走った後当日から２，３日は、いつも足とふくらはぎが疲れて重くなるのですが、
今回、楽チンウォーキンを走った後に履いてみたら、
信じられないほど疲れを感じませんでした。



この楽チンウォーキンは、足の縦横アーチを押し上げてくれる構造に成っているそうです。
長い距離を走ると、足が疲れてアーチが落ちてくると本に書いてありました。
良い物が見つかって、とてもうれしいです。

神戸マラソンに向けて

８月は、１７６Ｋｍ走りました。

例年は、暑くて距離の伸びない月ですが、
今年は神戸マラソンに向けて頑張りました。
今までは、朝走りましたが、
今年は主に夕方走ったこともよかったのかもしれません。



こんな気持ちの良いコースをいつも走っています。



アスファルトの先の土の道も、夕方は日陰になって涼しいです。


今日走っていると、ダブルの虹が現れ、虹に向かって、走ることができました。



よく走ったご褒美かな？

７月までの走行距離

今年も、暑くても走っています。
でも、熱中症にならないように、あまり頑張らないようにもしています。

今年の月別走行距離は、
１月　145.3ｋｍ
２月　128　ｋｍ
３月　142　ｋｍ
４月　145　ｋｍ　
５月　126　ｋｍ　
６月　100.5ｋｍ
７月　123　ｋｍ

合計　909.8ｋｍ
多いか少ないかはわかりませんが。
家から、北に向かうと岩手県まで行けそうです・・・？

神戸マラソンに向けて、暑い夏もマイペースでぼちぼち頑張ります