「最強脳 『スマホ脳』 ハンセン先生の特別授業」（アンデシュ・ハンセン著 久山葉子訳 新潮新書 2021.11.20発行 204ページ）
前作の『スマホ脳」にはジョブズはなぜ、わが子にｉPadを与えなかったのか、うつ、睡眠障害、学力低下、依存、おそるべき真実とあった。
訳者あとがきにある。「運動をすることで頭が良くなる」「一流の頭脳は運動すること集中力、記憶力、発想力がアップし、ストレスにも強くなる」。
著者の結論
１ 脳の成長は止まることがない。脳はいつでも変えられるし、成長させられます。
２ 脳を助ける一番良い方法は運動です。
３ 普段からスポーツをしていなくてもいいし、運動が得意でなくてもかまわないのです。脳はどんな運動をしているかは気にしません。とにかく運動さえすればいいのです。
楽しくなければ意味がない。運動というのは、人と競うものではありません。何から何までやる必要はない。どんな運動で効果がある。
週に3回、最低30分の運動をその間ずっと心臓がドキドキして、なるべく何度も息が上がるように。
