４４歳から始めたトレーニング！！
お早うございます。
大阪府四條畷市の猿屋工務店の猿屋です。
本日は私の日々のトレーニングの内容をお届けさせて頂きます。
私の身長は１７０㎝で、大きくも無く小さくも無く・・・
しかぁ～し！！体重が８９キロ有りました！？
・・・有りましたとは、５ヶ月前の７月８日時点の事です。
じゃぁ～今は！？って聞かれたら、自信を持って・・・
６５．５キロですよ～！！
・・・そう答える事が出来る体系へと生まれ変わりました。
▼私が行ったことは、誰でも根気さえ有れば出来る事ばかりです▼
有酸素運動に適した早朝ジョグ
休日の登山
自重筋トレ
ダンベルトレーニング
などを自分で１週間のメニューを組んで実行した、ただそれだけです。
えっ！！食事制限ですか？
一切していないと言えば嘘になりますが、間食を出来る限り止めて食事の内容を改めるだけで、量を減らす事は殆していません。
でも、甘い物は嫌いではないので、適量を時間を決めて食べる様に注意しています。
それと、禁煙しました！！
これは根性で、或る日を境に止めたので、廻りの人もビックリしていましたね。
人間やれば出来るもんです。
まだ禁煙２ヶ月ちょっとですが、不思議な事にタバコが臭くてたまらなくなりました。
皆さんも健康管理にはご注意下さいね。
▼ここで、私の筋トレの仲間のご紹介を・・・▼
↑全部で２万円弱で揃えましたが、ダンベルは現在１５キロにセットしています。
特に右下の腹筋ローラーは正にモンスター器具です（汗）
値段は１０００円程ですが、体脂肪を減らしながら鍛えると、筋肥大の効果で仮面ライダーの様な腹筋に必ずなりますよ～
こんな感じで毎日トレーニングしています。
トレーニングをして体が引き締まる事により、同じ体系の人よりパワーも違います！！
仕事にも好影響が出ていますので、これからも続けて行きます。
目標は６３．０キロ、もう一息です！！
さて、ご覧頂いて如何でしたか？
工務店の仕事は体力勝負ですので、１年中健康でなければなりません。
しかも、炎天下の中の作業も多いので、体力が無ければ続きません。
これからも健康で居られる為に、トレーニングを欠かさず頑張ります！！
私の遣り方で興味の有る方は、お気軽に聞いて下さいね。
それでは素敵な週末をお過ごし下さい
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只今、施工エリア内の無料点検・無料見積もり実施中です！！
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住所：大阪府四條畷市雁屋西町８番９号
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