本日、投稿を予定しておりました記事に付いて・・・
こんにちは！！
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
誠に勝手ながら次回の記事は・・・
４月４日（月）に延期して投稿
・・・させて頂きたいと思います。
ご迷惑をお掛け致しますが、何卒宜しくお願い申し上げます。
それでは、爽やかな一日をお過ごし下さいね
朝晩と日中の気温差が激しいですので、体調管理にご注意を！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
（
本日のトレ談話・・・）
Q:筋肥大させるには、一度太らないとだけなんですか？
A:効率的な問題でしょうね～！！
筋肥大に必要なのは、まずは栄養摂取です。
オーバーカロリーになる食事を取りながら、金肥大トレする方が早道ですね～
勿論、太らずに筋肥大させる事も可能ですが、かなりの時間が掛かってしまうでしょう！！
少しづつ太りながら筋肥大トレを行い、ある程度体重も増えたら脂肪燃焼させる内容の減量を行います。
要はこの繰り返しです・・・
私はこの方法でデカくなってきましたが、人によっては全て正解とは言えないのかも知れませんね。
（
それでは、本日の記事をお届け致します・・・）
作業もいよいよ終盤戦へと入って来ましたが、細かな部分をチェックしながら進める部分はまだまだ残っています。
当社では、完成した時点で全員で施工範囲をチェックしますので、塗り残しや刷毛ムラが残らない様にしています。
自分では良い出来の施工だと思っていても、他の作業人が見ればやり直しと言う判断も有ります。
そこは全作業員が素直に受け止めて作業しますので、現場の雰囲気が良いのも自慢の一つですね～
▼それでは、色んな部分の仕上がりの様子をご覧下さい▼
まずは、煙突部分の様子です。
屋根材と、煙突との取り合いにある水切りは念のために補修して仕上げました。
３階部分に有るフラワーBOXも防水処理で仕上げました。
以前はモルタル仕上げのままでしたので、更に安心要素が増えましたね。
こちらは、玄関庇とベランダの取り合いの様子です。
この部分も雨漏りが起こらない様に補修させて頂いております。
最後はベランダのドレンの様子です。
集水器と外壁の間に気になる部分を発見しましたので、コーキングで天場だけ処理しておきました。
こちらはオマケ画像です。
少し分かりにくいですが、全体像が見えましたね～
ご覧頂いた様に、完成が目の前に迫って来ています。
この後の作業も気を抜く事が無い様に、そして心をこめた作業で進めて行きたいと思います。
お客様の更なる笑顔を求めて・・・
さて、明日の記事は、養生メッシュシートを撤去後の様子をお届け致します。
どの様な姿に生まれ変わったのかがご覧頂けますのでお楽しみに！！
ご自宅の不具合は御座いませんか？
大切なご自宅を少しでも長持ちさせる為には定期点検も重要です。
どんなに小さな不具合でも、お気軽にご相談下さいね。
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX
などでもご一報下さいね～
それでは今週も爽やかな一周間になります様に
今年の大阪にも桜の開花宣言が出ました！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
（本日のトレ談話・・・）
Q:体調が悪くてもトレーニングしないと筋肉は細くなりますか？
A:体調が悪い時は、休養と栄養を取って体を休ませてあげましょう！！
私は年に３回、４日～１週間程トレのOFF日を設けています。
それは、GW・お盆・お正月です。
何故そうするかと言うと、自分では気付かない間接疲労や筋障害が起きている部分をリセットする為です。
と、言う事は、２・３日トレを休んだからと言って、鍛え上げた筋肉が細くなる事は無いと言う事です。
ましてや体調不良の時は、体のリセット日だと言い聞かせて、思い切ってトレを休んでみては如何でしょうか！？
私が聞いた所によると、トレ期間にもよりますが、１ヶ月程なら休んでも大丈夫みたいですよ～
（それでは、本日の記事へと入らせて頂きます・・・）
着工から２週間程経過しましたが、現場作業も順調よく進み、一部養生メッシュシートを捲っても良い部分が出てきました。
それと並行して、窓などを塞いでいたビニール養生も撤去出来ましたので、お客様も気分爽快となりました。
日毎に完成へと近付いて行く作業を見ながら、奥様にも大変喜んで頂き、
数年後に考えておられる内装のリフォームも、是非お願いしたいとの事で、本当に嬉しいお言葉を頂きました！！
▼それではプチお披露目の様子をご覧下さい▼
スミマセン・・・
プチお披露目の写真はこれだけなんです。
何故この部分だけ養生メッシュシートを撤去したかと言うと、今回の外壁塗装の目的は、
外壁から直接雨水が侵入し雨漏りを引き起こしていたのがこの面です。
工事中に雨が降った時に、雨水の侵入が無くなったか確認する為でに撤去しました。
こちらは、内部の雨漏りヶ所の様子です。
工事中に結構な量の雨が何度かタイミング良く降ってくれましたが、それでも日を追う毎に乾いて来ていますね～
これで、長年の悩みだった雨漏りからも解放される事でしょう！！
ご覧頂いた様に、奥様の悩みが消え去る事が増える度に、奥様の笑顔も増え来て話の内容も弾んで来ました。
着工前にはどうなる事やらと不安で一杯だったのが、今では嘘の様なだと言って下さいました。
私もご家族の皆様と仲良くなれて幸せです！！
さて、次の記事は、来週３月２８日の月曜日にお届け致します。
普段目の前で見る事が出来ないアングルで、各所の仕上がりの様子をお届け致しますのでお楽しみに！！
住まいに関する事は何でもお気軽にご相談下さいね
どんなに小さな事でも遠慮なくご一報下さい。
こんな私に興味を持って下さった方は・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX
・・・で、お伝えくださいね～
それでは今日も爽やかに参りましょう
日中の気温も上がって来て、桜の開花も間もなくですね！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
（本日のトレ談話・・・）
Q:ジムへ行こうと思うのですが、選び方ってあるんですか？
A:経験豊富なトレーナーが居てるジムを選びましょう！！
あれこれ教えてくれるのは良いのですが、その教えているトレーナー本人の体系が貧弱・・・
笑い話では無く、これって結構多いんですよ～
私が筋トレを始めるきっかけとなって、色々と教えて頂いたNさんは６０歳後半の超～ベテランの方でした。
凄い体格をされていて、今でもたまにお会いすると一歩下がってしまう様な迫力が有ります。
どうせ習うなら、そんな方が居るジムを選びましょう！！
（それでは話を本題へと戻して・・・）
本日は題名にもしております、ベランダのウレタン防水工事の様子をお届け致します。
このウレタン防水は、非常に弾力性が高く、地震による揺れや、
振動や経年劣化によるクラックなども、防水の表面に起こり難いのが特徴です。
しかし、施工には何回も工程を繰り返し、時間も掛かりますので、外壁塗装とセットで行われるお客様が多いですね。
その方が、外部で気になる部分も全て解消されますので、気分的にも楽になる事でしょう！！
▼それではベランダのウレタン防水の様子をご覧下さい▼
まずは、高圧洗浄（先日実施済）を行い、渇きを待って土間を綺麗に掃除します。
そして、クラック防止用の土間の目地に専用のコーキングを入れて行きます。
次に、カチオンフィラーと言う、セメントとボンドを混ぜ合わせた様な材料を塗ります。
渇きを待って、次はプライマーを３回塗りで塗って行きます。
ここまで施工が終わると防水性も高まり、水を張っても一切漏れません。
そして、ここでも渇きを待って、中塗り材を綺麗に流して・・・
さらに渇きを待って、滑り止め材入りのトップを塗って完成です！！
ご覧頂いた作業は、３～４日掛けて行う作業内容です。
手間暇掛けて行いますので、仕上がった時の美しさも又格別です！！
これで当分の間雨漏りの心配は有りませんので一安心ですね～
さて、明日の記事は、プチお披露目をアップさせて頂きます。
養生メッシュシートも一部撤去しましたのでどんな仕上がりになっているのかお楽しみに！！
ご自宅で不具合部分は有りませんか？
住まいに関する事は、どんな事でもお気軽にご相談下さい。
気になる事が出て来たら・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX
・・・などでご一報下さいね。
それでは今日も一日爽やかに参りましょう
日中は、汗ばむ陽気となって来ましたね！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
（まずは、本日のトレ談話・・・）
Q:肩のインナーマッスルって鍛えた方が良いでしょうか？
A:私は鍛えた方が良いと思います。
本日の質問に付いては、諸説色んな議論がもたらされています。
今は当たり前のトレーニングでも、１０年・２０年後には間違ったトレーニングだったと言う事は良くある話です。
私は肩痛を克服するのにインナーマッスルを鍛えて症状が改善されました。
しかし、それがインナーマッスルを鍛えた効果なのか、たまたま治る時期に入っていたのかは分かりません・・・
注意したいのが、肩が酷い炎症を起こしている時はしない方が良いでしょうね～
そんな時は、信頼できる整形外科へ行かれる事をお勧め致します。
（それでは、話を本題に戻して・・・）
さて、本日はレンガ部分の塗装の様子をお届け致します。
レンガは奥行のある焼き色が自慢だと思うのですが、それを一色で塗り上げて大丈夫なのか？
と言った事で、色選びには苦労しました・・・
煙突やベランダの出隅にもデザインで貼ってありますので、前回お届けした幕板（ボーダー）塗装との色のバランスや、
建物本体のとの色のバランスも十分に考えなくてはなりません。
果たして結果は如何に！！
▼それではレンガ塗装の様子をご覧下さい▼
まずは、玄関先の様子から・・・
手間は掛かりますが、全て刷毛仕上げで進めさせて頂きました。
煙突部分も仕上がり、落ち着いた良い色のバランスになりました。
仕上がるまでは、選んだ色に間違いが無かったかドキドキものです！！
ベランダのデザイン部分は、３色が合わさる一番のメイン部分です。
思った以上に色のバランスが良かったので、ホッと一安心でした。
最後は、前回の幕板（ボーダー）塗装の追加画像です。
普段は目の前で見れない角度の写真となっています。
ご覧頂いた様に、塗装工事も終盤戦へと突入しました！！
これからの作業は、日々完成へと一気に進んで行きます。
細かな部分の見落としが無い様に進めて行きたいと思います。
さて、木曜日の記事は、ベランダの防水工事の様子をお届け致します。
作業開始から仕上げまで一気にお届け致しますのお楽しみに！！
ご自宅で不具合が出てお困りの部分は有りませんか？
どんなに小さな事でも遠慮は要りません！！
お気軽に・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX
・・・でご相談下さいね。
皆様とお会い出来る日を楽しみにお待ちしております。
それでは、今週も爽やかな一週間をお過ごし下さいね
今回の工事も終盤戦へと入って来ました！！
お早うございます。
大阪府四條畷市の猿屋工務店の猿屋です
（まずは、本日のトレ談話・・・）
Q:最近運動不足なんですが、何から始めたら良いのでしょうか？
A:ウォーキング＆ストレッチなどは如何でしょうか？
私はダイエットを決意して、数日間で挫折する方を沢山見て来ました。
その殆どの方は、やり始めに気合が入り過ぎてしまった運動量の多さです。
意気込みは良いのですが、時間を掛けてゆっくりと体を慣れさせて行き、強度を上げて行く事をお勧め致します。
私も良くベンチプレスで１００キロ上げるにはどうしたら良いかと聞かれますが、いきなり１００キロでは無く、
まずはフォームを教わり、シャフトだけ持って慣れてきたら１０キロづつ重量を上げて行く事をお勧めしています。
何もやっていない人が、いきなり１００キロ上げたら（体重にもよる）、毎日トレしてる私もたまったもんじゃ無いですからね～（笑）
（・・・では、話を本題へと戻しますね～）
本日は、外壁を引き締める役割を果たしている、大切な部分の仕上げ作業の様子をご覧下さい。
前回は、ほぼ真っ白な色で仕上げてあったのですが、汚れ防止も考えて、今回は少しアイボリー系の色で仕上げました。
建物本体の色が、結構しっかりとしたグレー色ですので、少々色が濃くても良い感じです。
写真では真っ白に見えますが、実際に目の前で見ると結構濃いい色となっています。
▼それでは幕板（ボーダー）の仕上げをご覧下さい▼
結構複雑なデザインです・・・（汗）
仕上げは、チリの部分に埃が付着しても目立ち難い様に、正面だけにしました。
建物をグルリと一周する幕板も、ご覧の様に綺麗に仕上がって来ました！！
しかしこの建物、デザインの多さに悪戦苦闘です・・・
雨漏りの原因にもなった幕板（ボーダー）ですので、念入りに仕上げて行きました。
こうして幕板（ボーダー）が仕上がると、一気に外観が引き締まって来ました。
色のバランスも凄く良い感じなので、養生メッシュシートを外す時が待ち遠しいですね～
さて、来週火曜日の記事は、外観をさらに引き締めるレンガ部分の仕上げの様子をお届け致します。
さらに色のバランスが重要視される部分ですので、どの様な仕上げになったのかお楽しみに！！
住まいに関する事は全てお任せ下さい
内装・水回り・外壁塗装・屋根葺き替えや、外構・シロアリ対策などなど・・・
何でもお気軽にご相談下さいね。
こんな私に興味を持って下さった方は・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX
で、ご一報下さいね。
ご覧頂いた皆様との出会いを楽しみにお待ちしております。
それでは今日も爽やかな一日をお過ごし下さいね
朝晩の気温の差が激しいので、体調管理には十分にご注意下さいね！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です
（本日のトレ談話・・・）
Q:筋トレって体に悪いと聞いたのですが・・・本当ですか？
A:いえ、日本人が勝手に決め付けたでたらめです！！
筋トレを始めた頃は、節々が痛くなり、重度な筋肉痛になる事もあります。
そこで、筋トレを辞めるきっかけとして、「こんな体に悪い事なんて・・・！！」
と言った、都市伝説みたいな現象が日本では起きたのだと思っています。
私は筋トレを本格的に行う様になってから、体調も若返り、何より考える事が全てにおいて前向きになりました。
全ての方には当てはまらないかも知れませんが、やってみないと何も始まりません！！
やるかやらないかは・・・あなた次第です！！
さて、今日は屋根材のカラーベストの塗装の様子をお届け致します。
施工中の写真が非常に少ないので、スミマセンが予めご了承下さい。
▼それではご紹介させて頂きます▼
まずは、足場を組んだ後の施工前の様子です。
続いて、高圧洗浄を施し鉄部の錆止めを行います。
綺麗に見えていたカラーベストの表面も、高圧洗浄を施すと凄く綺麗になりましたね。
そして、専用のプライマーを塗り、カラーベスト専用塗料を２回塗りで仕上げます。
錆止めを塗っていた鉄部も、同じ塗料で仕上げると長持ちしますよ～
こうして外壁塗装とのタイミングを見計らって、屋根も綺麗になりました。
しかし、まだこちらのお宅には下屋が２ヶ所有りますので、仕上げのタイミングを検討したいと思います。
さて、明日の記事は、幕板（ボーダー）の仕上げの様子を中心にお届け致します。
外壁の色と違和感が出ない様に選んでみましたのでお楽しみに！！
ご自宅でお困りの部分は有りませんか？
長年の悩みは、補修金額も安価で済む様に、早期解決される事をお勧め致します。
こんな私に興味を持って下さった方は・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX などでもお気軽にご相談下さいね。
皆様と会える日を楽しみにしております。
それでは今日も素敵な一日をお過ごし下さいね
花粉症の方は結構辛い季節になりましたね！！
お早うございます。
大阪府四條畷市の猿屋工務店の猿屋です
（本日のトレ談話・・・）
Q:ダイエットを行う時の注意点を教えて下さい。
A:簡単に一言で言うと、筋肉量を減らさない様に注意して行う進め方ですね！！
とは言っても、分かり辛いですよね（汗）
これは私の体験談なんですが、有酸素運動を中心にしてしまうと貧弱な体になり、確実にリバウンドします！！
特に注意して貰いたいのが、極度な食事制限と有酸素運動のやり過ぎの豪華２点セットです。
このやり方でも確かに体重は落ちて行きますが、脂肪燃焼は思ったほど進まず、筋量ばかりが落ち、何とも貧弱な体系へと辛い思いをしながら辿り着きます・・・（涙）
人間の体は、その運動に順応する性質がありますので注意が必要です。
そこで私がお勧めするのは、ここでは書ききれませんが、筋トレ＆少しの食事制限（内容に注意が必要）です。
リバウンドし難い体に生まれ変わり、若々しさを取り戻せるかも？知れませんよ～
さて、話を元に戻して、私は去年から急に辛過ぎる花粉症の症状がピッタと消えました・・・？？？
何でこの様な嬉しい状況になったのかと考えたら、ひょっとしたら筋トレの成果ではないかと思います。
この季節は、花粉症の薬を飲んで目薬さして・・・と言う日々だったのが全く無くなりましたので現場作業もスムーズです！！
現在進行中の現場のお客様にもご迷惑が掛からないのが嬉しい限りですね～
本日は、題名にもしておりますが、昨日予告していた記事をお届け致します。
長年に渡って難儀されていた部分、そして今回の工事のきっかけとなった部分でもありますので、是非最後まで御覧頂ければと思います。
▼それではご紹介させて頂きます▼
今回の工事のきっかけになった部分です。
場所は２階へ上がった所にある階段の窓です。
雨が降る度に雨水が侵入して来るとの事でした（汗）
外部から見るとこんな感じです。
３年前に行ったコーキングだけの工事では雨水の侵入は止まらなかったみたいです。
恐らく原因は、壁本体から雨水が浸み込んで来ていると判断し、原因を探るべく内部も解体してみました。
解体が進むに連れて予想的中となって来ました！！
ここっ！！と言う部分は指摘出来ませんが、外壁全体から侵入して来ている様子です。
バラ板は腐り、防水紙やメタルラスまで姿を完全に消し去っていました（汗）
この柱と土台の一部も腐食しているので、補強対策を考えさせて頂きますね。
ご覧頂いた様に、約２０年雨漏りを放置すると大変な事態へと辿り着きます・・・
今回の腐食は何とか元通りに近い状態に出来ますので、心配していた奥様もホット一安心されていました。
さて、木曜日の記事は、再び外部で行われている塗装工事の様子をお届け致します。
屋根材のカラーベストの塗装を中心にお届け致しますのでお楽しみに！！
ご自宅で長年に渡り困った不具合などはありませんか？
屋根・外壁・内装・設備や、外構やシロアリ対策など何でもお任せ下さい！！
こんな私に興味を持って下さった方は・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAXなどでもお気軽にご相談下さいね。
皆様との出会いを楽しみにお待ちしております。
それでは今日も爽やかに参りましょう
春はもうそこまで来ていますよね～！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
（本日のトレ談話・・・）
Q:歩くのと走るのとではどちらが脂肪燃焼効果はありますか？
A:どちらもありますが、私ならゆっくりと走りますね～
私の経験談になりますが、心拍数って結構重要なんですよね。
早く走れば良いと思いがちですが、実は心拍数を計りながら有酸素運動する事をお勧め致します。
私は４７歳なんで、１２０回/分の心拍数（計算方式に基づく）が一番効率が良いですね～
と言う事は・・・
ゆっくり走るスロージョギングが一番効率が良かったですね！！
さて、暫くの間目の不調でご迷惑をお掛け致しましたが、お陰様で完全復活致しました。
これを期に、ブログの更新曜日を、月・火・木・金とさせて頂きますので宜しくお願い致します。
現場作業も順調よく進み、いよいよ仕上げの塗装へ入って来ました。
今回選んだ色は、しっかりとしたグレー色ですので、周囲のレンガ部分の色や幕板（ボーダー）の色とのバランスも重要です。
何度行っても、色決めは緊張の繰り返しですね～
▼それでは仕上げ作業の様子をご覧下さい▼
この時点では幕板も同色で仕上げます。
塗料の繋ぎ目が出ない様に、細部に渡り手間暇掛けて進めています。
デザインの煙突やドーマーも、綺麗に仕上がって来ましたね～
すべての作業は刷毛とローラーを使った完全手作業となります。
目で確認しながら塗り残しが無い様に注意して進めております。
こうして、現場作業は完成に向けて着々と進んでいます。
お隣様や通行人にも気を付けて、事故の無い安全な現場を目指します！！
さて、明日の記事は、先日予告していた記事をお届け致します。
内部の雨漏り部分の衝撃画像もありますので、同じ様な事になっておられる方は是非ご覧下さい！！
住まいに関する事は何なりとご相談下さい
水回り・屋根・外壁・外交・シロアリ・・・何でもお任せ下さいね。
こんな私に興味を持って頂いた方は・・・
０７２－８７７－０１９８ または メールやFAX 何でもお気軽にご一報下さい。
皆様との出会いを楽しみにお待ちしております。
それでは今週も爽やかな一週間をお過ごし下さいね
最近、日々の温度差が激しいですね！！
お早うございます。
大阪府四条畷市の猿屋工務店の猿屋です。
お陰様で目の傷も完治致しましたので、月曜日から記事を再開させて頂きます。
御覧頂いております皆様方には、本当にご迷惑をお掛け致しまして申し訳けございませんでした。
それでは皆様、爽やかな週末をお過ごし下さいね