秋になったと思ったら、もう、冬の気配ですね。巷ではすでにクリスマスの準備も進んでいます。寒さに体が慣れるまでは、胃腸の調子を崩しがちです。
そんなときは生姜！胃腸をしっかり動かして、体を内側から温めてくれます。
咳が出るときには、レンコンと大根のすりおろしたものでスープを作るのもおすすめ。そのスープでお鍋にしても美味しくいただけますよ♪
秋から冬は、美味しい食材がたくさん出回るシーズンですので、美味しく食養生してくださいね。
12月～1月のスケジュールです。
＊１２月２９日~１月５日までお休みをいただきます。（帰省はしないですけどね！）
皆様のご参加、お待ちしています♪
●PAMのお茶会 毎週火曜日 １０時～１７時くらいまで 参加費２００円 ＊ご予約不要。直接ご来場ください
●土曜日の食いしん坊会 １２時～１７時くらいまで 参加費 ５００円
みんなでわいわい楽しくご飯を食べましょう、の昼食会です。簡単な手料理をご用意。差し入れも大歓迎です♪
１１月２４日 いもいも祭り
１２月８日 冬瓜カレー
１２月２２日 クリスマススペシャル(^^♪
＊ご参加の方は、1品持ちより＆ママ向けプレゼント交換のお品（予算600円）をご持参ください。
１月２６日 内容未定
＊１月１２日の食いしん坊会はお休みです。ごめんなさい！
●加藤先生の指圧 30分3000円 ＊ご予約優先
火曜日のお茶会、土曜日の食いしん坊会で承ります。確実なのはご予約です！
メール pam★yz.pupu.jp（★→＠）までお問い合わせください！
●中野区産後デイケア
＊中野区委託事業です。小人数制の交流会＋マッサージなどのオプション付き ご利用１０００円 10時～15時の間でご参加できます
＊ご利用には、「カンガループラン利用カード」が必要です。お持ちでない場合は管轄のすこやか福祉センターへお問い合わせください
＊産後デイケア１：お茶会参加・指圧付き
＊お茶会では、様々な月齢の親子さんたちと交流できます。今後の想像につなげられる交流会です。通常3000円の指圧がオプションでつきます。
12月4日、11日、18日、25日
1月8日、15日、22日、29日
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「加藤先生の指圧（デイケア対応）」をご選択ください
＊産後デイケア2：指圧付き
＊大好評、指圧付きプランです。もちろん、育児相談なども受けられます。
１２月６日（木）、１２月２０日（木）
１月１９日（木）、１月２４日（木）
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「PAMのデイケア（指圧付き）」をご選択ください
＊産後デイケア３：母乳マッサージまたは抱っこひも体験（スリング・へこ帯・ベビーラップ・ＳＳＣ）
＊助産師による母乳マッサージ30分、または抱っこひも体験をお選びいただけます。もちろん、育児相談も承ります。お手持ちの抱っこひもの使い方、抱っこやおんぶにまつわるいろいろな相談、気になるあの抱っこひもの体験もできますよ！
１２月１２日（水）、１２月２６日（水）
１月１８日（金）、１月３０日（水）
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「PAMのデイケア（抱っこひも体験・母乳ケア）」をご選択ください
●スシュルタサンヒタ―勉強会
アーユルヴェーダの古典書、スシュルタサンヒタ―の勉強会です。連続講座ですが、単発の参加でも、とっても学びの多い内容です。
12月6日、１月１０日、１月２４日
１９時～２１時まで 参加費３０００円
【だっことおんぶの練習会関連】
●ぴったりだっこの練習会～へこ帯・スリング
１２月３日（月）、１月２１日（月）
１０時３０分～１２時 参加費２５００円
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「ぴったりだっこの練習会」をご選択ください
●こどもをはぐくむおんぶの練習会～へこ帯・おんぶひも
１２月３日、１月２１日（月）
１３時３０分～１５時 参加費２５００円
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「こどもをはぐくむおんぶの練習会」をご選択ください
●ベビーラップの練習会（初心者編）
①１０時３０分～１２時 参加費２５００円 ②１３時３０分～１５時 参加費２５００円
１２月2日（午前のみ）、１月６日（午前のみ）
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「ベビーラップの練習会」をご選択ください
●ぴったりだっこの練習会～ベビーラップ（初級編） ＠かえる助産院
１１月２６日（月）１０時３０分～１２時
＊お申込み・詳細は助産院へお問い合わせください