寒さ一転、なんだか春めいてまいりました！
皆様いかがお過ごしですか？
気付けばもう、2月。立春です。インフルエンザも落ち着くと良いですね。
この季節、だるーくなったり、身体が重くなったりする方も多いと思います。
食事は腹8分~6分、甘いものと冷たいものは控えめに、お湯を飲んで
積極的に体をうごかしてみましょう！！
首肩まわりをしっかりストレッチして、循環を促すことで、
春の不調を軽減することもできますよ～。
＊＊料金改定のお知らせ＊＊
一部の方にはお伝えしましたが、オオクボ、大いなる野望を持ちました。
それは、PAM拡張計画！！
今よりも、もうちょっと広い場所でみんなでのびのびしたい！！！
そのためには何より「お金を貯めなくては！！」
つきましては、大変大変恐縮ですが、３月より、お茶会はじめ、各種ご利用料金を改定させていただきます。
どうぞ、ご理解、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
3月より お茶会 500円
食いしん坊会 1000円
水素水利用料（終日汲み放題）100円
だっこひも講習会 個別セッション 2500円/１時間（1アイテム）
＊同伴者1人につき 追加 1000円/1時間
マタニティさんの試着体験 2000円/１時間
産後デイケア 中野区の7か月未満の方 1000円
母乳ケア 5000円/1時間
●PAMのお茶会 毎週火曜日 １０時～１７時くらいまで
参加費２００円(3月から500円） ＊ご予約不要。直接ご来場ください
●土曜日の食いしん坊会 １２時～１７時くらいまで
加費 ５００円(3月から1000円）
みんなでわいわい楽しくご飯を食べましょう、の昼食会です。
簡単な手料理をご用意。差し入れも大歓迎です♪
２月９日 シュウマイ祭り
２月２３日 インドカレー
３月９日 PAM7周年パーティー(^^♪ ＠南自治会館
＊ご参加の方は、参加費+1品差し入れをご持参願います！
＊会場都合で、17時に解散します
３月２３日 内容未定
●加藤先生の指圧 30分3000円 ＊ご予約優先
火曜日のお茶会、土曜日の食いしん坊会で承ります。確実なのはご予約です！
メール pam★yz.pupu.jp（★→＠）までお問い合わせください！
●中野区産後デイケア
＊中野区委託事業です。ご利用◆中野区内にお住いの生後7か月未満の親子
小人数制の交流会＋マッサージやだっこひも体験などのオプション付き
ご利用１０００円 10時～15時の間でご参加できます
＊ご利用には、「カンガループラン利用カード」が必要です。お持ちでない場合は管轄のすこやか福祉センターへお問い合わせください
＊産後デイケア１：お茶会参加・指圧付き
＊お茶会では、様々な月齢の親子さんたちと交流できます。今後の想像につなげられる交流会です。通常3000円の指圧がオプションでつきます。
＊昼食はご持参ください
2月５日、１２日、１９日、２６日
３月５日、１２日、１９日、２６日
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「加藤先生の指圧（デイケア対応）」をご選択ください
＊産後デイケア2：指圧付き
＊大好評、指圧付きプランです。もちろん、育児相談なども受けられます。
＊昼食はご持参いただくか、外食にお出かけできます。
２月７日（木）、２月２１日（木）
３月７日（木）、３月２１日（木・祝）
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「PAMのデイケア（指圧付き）」をご選択ください
＊産後デイケア３：母乳マッサージまたは抱っこひも体験（スリング・へこ帯・ベビーラップ・ＳＳＣ）
＊助産師による母乳マッサージ30分または抱っこひも体験をお選びいただけます。もちろん、育児相談も承ります。お手持ちの抱っこひもの使い方、抱っこやおんぶにまつわるいろいろな相談、気になるあの抱っこひもの体験もできますよ！
＊昼食はご持参いただくか、外食にお出かけできます！
２月１３日（水）、２月２７日（水）
３月１３日（水）、３月２０日（水）
ご予約ページはこちらから https://airrsv.net/pam/calendar
＊メニューより「PAMのデイケア（抱っこひも体験・母乳ケア）」をご選択ください
●スシュルタサンヒタ―勉強会
アーユルヴェーダの古典書、スシュルタサンヒタ―の勉強会です。連続講座ですが、単発の参加でも、とっても学びの多い内容です。
２月７日、２月２１日、３月２１日
１９時～２１時まで 参加費３０００円
【だっことおんぶの練習会関連】
*PAMの抱っこおんぶ練習会は個人セッションです。カレンダーページより、ご希望のお時間をお選びいただき、メニューを選択してください。
＊ご予約の際、ご希望のだっこひもメーカーや種類などありましたらお知らせください。
ご予約ページはこちら ttps://airrsv.net/dakkoonbu/calendar
<メニュー詳細＞
だっこひも体験会(マタニティ）
各種だっこひも、ご希望に合わせて試着・体験していただけます。
実は案外装着が難しいだっこひも。
よくわからずネットで買って使いこなせない～
次々と購入して、結局どれもうまく使えない、ということが少なくありません。
まずは、一度装着体験してみませんか？
助産師で、ベビーウェアリングコンシェルジュが、装着のコツなどお伝えします！生まれてすぐに役立つ抱っこのコツも練習できます！
＊個別セッション、2000円/1時間 ＊ご夫婦利用の場合は3000円/1時間
だっこ・おんぶ練習
個人セッションで練習できます。へこおび、スリング、ベビーラップ、
だっこ、おんぶなど、ご要望に応じて練習できます。
お時間も、ご都合に合わせて選択ください。ご不明な点はお問い合わせください。
料金 2500円/1時間 ＊同伴1名につき追加1000円
＊お問い合わせ pam☆yz.pupu.jp （☆→＠）