すっかり夏！到来ですね。急に暑くなったおかげで胃腸の動きが悪くなり、
体調を崩されている方もいらっしゃるのではないのでしょうか？
かくいう私もおなかが動かず、ずいぶん苦しい思いをしました。
そういう時は、プチ断食。
一旦食事を抜いておなかを空っぽにして、お湯を飲んでみてください。
徐々におなかが動き始めて、ガスやお通じが出てすっきりしたら
消化の負担の少ない食事から再開しましょう。
お粥や、スパイスの入った野菜スープなどがおすすめです。
7月のお茶会からは、いよいよプール開きしますよ！(雨天中止）
お茶会時間の13時30分～14時30分の間、PAM前にプールを出します。
赤ちゃんははだかんぼでざぶ～ん、もOK。ちょっと大きなお子様は水遊び用パンツをご用意いただけると安心です。
●PAMのお茶会 毎週火曜日 １０時～１７時くらいまで 参加費２００円 ＊ご予約不要。直接ご来場ください
●7月1０日(火）のお茶会で防災食試食会を開催します。賞味期限の切れそうな防災食、そろそろ入れ替えようと思っている防災食、みんなで試食しませんか？持ち込み大歓迎。簡単防災食レシピも作ってみましょう！参加希望の方は12時までにPAMへお越しください。
●土曜日の食いしん坊会 １２時～１７時くらいまで 参加費 ５００円
みんなでわいわい楽しくご飯を食べましょう、の昼食会です。簡単な手料理をご用意。差し入れも大歓迎です♪
７月28日 ちらし寿司 ほか 夏野菜メニュー
8月11日 流しそうめん(笑）
8月25日 メニュー未定
●加藤先生の指圧 30分3000円 ＊ご予約優先
火曜日のお茶会、土曜日の食いしん坊会で承ります。確実なのはご予約です！
メール pam★yz.pupu.jp（★→＠）までお問い合わせください！
●中野区産後デイケア ＊中野区委託事業です。小人数制の交流会＋マッサージなどのオプション付き ご利用１０００円 10時～15時の間でご参加できます
＊ご利用には、「カンガループラン利用カード」が必要です。お持ちでない場合は管轄のすこやか福祉センターへお問い合わせください
＊産後デイケア１：お茶会参加・指圧付き
＊お茶会では、様々な月齢の親子さんたちと交流できます。今後の想像につなげられる交流会です。通常3000円の指圧がオプションでつきます。
7月３日（火）、10日（火）、17日（火）、24日(火）、31日(火)
８月14日（火）、21日（火）、28日（火）
１、のご予約ページ https://coubic.com/pam-dakkoonbu/399757
＊産後デイケア2：指圧付き
＊大好評、指圧付きプランです。もちろん、育児相談なども受けられます。
7月5日（木）、7月19日（木）、8月16日（木）、８月30日（木）
＊産後デイケア３：母乳マッサージまたは抱っこひも体験（スリング・へこ帯・ベビーラップ・ＳＳＣ）・リラクゼーションケア付き
＊助産師による母乳マッサージ30分、または抱っこひも体験をお選びいただけます。もちろん、育児相談も承ります。お手持ちの抱っこひもの使い方、抱っこやおんぶにまつわるいろいろな相談、気になるあの抱っこひもの体験もできますよ！
7月11日（水）、7月25日（水）、８月8日（水）、8月22日（水）
＊２，３のご予約ページ https://coubic.com/pam-dakkoonbu/276804
●チャラカサンヒタ―勉強会
アーユルヴェーダの古典書、チャラカサンヒタ―の勉強会です。連続講座ですが、単発の参加でも、とっても学びの多い内容です。
第１・３木曜日 １９時～２１時まで 参加費３０００円
【だっことおんぶの練習会関連】
●ぴったりだっこの練習会～へこ帯・スリング
７月１日 ８月１２日 いずれも１０時３０分～１２時 参加費２５００円
詳細・ご予約ページ https://coubic.com/pam-dakkoonbu/215321
●こどもをはぐくむおんぶの練習会～へこ帯・おんぶひも
７月１日、８月１２日 いずれも１３時３０分～１５時 参加費２５００円
詳細・ご予約ページ https://coubic.com/pam-dakkoonbu/102010
●ベビーラップの練習会（初心者編）
①１０時３０分～１２時 参加費２５００円 ②１３時３０分～１５時 参加費２５００円
７月９日、８月１３日
詳細・ご予約ページ https://coubic.com/pam-dakkoonbu/105863
●ぴったりだっこの練習会～へこ帯・スリング ＠かえる助産院
７月２３日（月） １０時３０分～１２時
＊お申込み・詳細は助産院へお問い合わせください
かえる助産院 http://www.kaeru-josanin.com/index.htm
