2018年始動〜ライフスタイル・インフラを整える

MacBook 起動〜

忘れないように新年の抱負を書き留めておこう

それは身体のメンテナンスに今まで以上に気を使うこと

年齢とともに身体のメンテナンスの重要性を感じる

それに身体の充実はメンタルを安定させる

四角大輔氏も言っている、日々の生活習慣という「ライフスタイル・インフラ」を整えること

一度しかない人生を最高のものにするために、これは絶対であると

具体的には

週３回のフィットネスクラブでの筋トレ、バイクトレ

毎週日曜のクラブランでの100kmライド

毎日のストレッチ

７時間以上の睡眠、定期的な休息

食事は素材にこだわる　カップ麺、ファストフードは基本NG

「運動・睡眠・食事」は「ライフスタイル・インフラ」を整える三大要素