再会?!

昼からジム。
昨日、沖縄へ飛んだはずのYonatan飛行機欠航にてまさかの早い再会！
Dafnaはショッピング？

私はMcyさんと組ませてもらって、アップ2×3本。

宿題BW左　5.12b黄　1便目
クリップ飛ばして突っ込んでクロスのホールド保持できたが返しきれずフォール。
ルーフから終了点へ繋げようとしたけど繋がらず。

Mcyさんは、久しぶりだし…とか言いながらルーフまでノーテン！

宿題BW左　5.12b黄　2便目
さっきよりほんの少し返ったがやっぱりフォール。
上でテンション。
バナナからは繋がった。

NH　5.12a緑　1便目
んーやっぱりフレーク手前のホールドの保持り方が悪い。
計3テン。

NH　5.12a緑　2便目
下部だけトライ。
イイ感じにホールド保持れたが、フレークは取れなかった。
SUW　5.10c緑　お花畑


宿題12b黄、もっと腰を入れろ！
まずは、目指せMcyさん！ってことでルーフまで繋げられるように頑張ろう。

宿題12a緑、下部のフォールしている所なんとかしよう。
最終クリップは飛ばしてしまえ。


Yonatanあまり登ってないので、アンダーブルーブルーに苦戦。
彼には上部せせこましいしね。

Ynさん宿題終了点落ち。次こそはRP!!


再びの別れ、バイバイYonatan！！

60分 Bike

18㎞　60分00秒
3分20秒/km　時速18km


昼前、走りに行くYnさん、私は何だか走る気分じゃなかったので断ったが…
そうだ！自転車で走ってみよう。

7㎞で折り返し、43分でスタート地点。
まだ時間があったので、行ったことない北方面へ約2㎞。
こっちは全部舗装路（膝にはイマイチかな）
スタート地点に戻り、14㎞RunのYnさん戻る迄まだ少し時間があったので、
腹筋60回
懸垂　5回×2

ジムに行くので控えめに漕いだけど腰が痛くなった。
今度もうチョット頑張って漕いでみようかな。

盛り上げる

午前中、Yonatan＆Dafnaを駅まで送る。
さよなら～また、スペインかイスラエルで会いましょう！


午後ジムへ。

アップ2×3本。

宿題BW左　12b黄　1便目
クリップせんと突っ込んだけどクロス返せずフォール。
そからバナナ取も失敗。
アンダー～スローパーの次失敗。
バナナ～終了点。吠えまくって繋げた。
次回から、アンダー～終了点まで繋げるように頑張ろう。

宿題NH　5.12a緑　1便目
アンダー取れずフォール。
この手前の左手の保持り方なんとかしなければ…
今日は指先に力入らずテンテンまみれ。最後も吹っ飛んで終了点拝めず。

宿題BW左　5.12b黄　2便目
クロスんとこで肘打ってフォール。
モチ切れて降りる。
NH　5.11a黄

宿題NH　5.12a緑　1便目
ボロボロ…最終面なんて全然できへん。敗退
BW右　5.10c黄

前衛　5.10+
なんとかRP.


宿題NH　5.12a緑　Ｎkjm君がトライしてた。
長身をフルに生かして、私が苦手のクロスポケットをクロスせず!?更に1手飛ばして登ってた。
うらやましいー。

久々にキョロちゃんとP1の女性スタッフさんがやって来た。
今日は人が少なかったが、皆にガンバガンバ！と声援を送り、声を掛け、とても良い接客をしていた。
客を盛り上げるコツを心得てる。
この二人と、今のスタッフ入れ替えてほしい。マジで。

高野山 2

朝のお勤めに参列。

朝食。
此処の食事は味付けが全体的に甘いのが残念。

少し一緒に散策して、別行動に。

私達は奥ノ院へ。
凄い数の墓石！

昼食に蕎麦を食べ、食後に焼き餅♪

彼らと合流して帰路へ。
高速の入口2回もミスして遠回り経路、渋滞に嵌るがなんとか無事家に到着。

夕食はYnさんが2種類のお好み焼きを焼いてくれた。
気に入ってもらえたかな？

食後はクライミングDVD観賞。
Yonatanのクライミングモチが上がってきた！

高野山 1 (町石道)

熊野古道を歩いてみたいというYonatan＆Dafunaにくっ付いて私達も。
車で上古沢駅を目指すも近くなると車ギリギリの細い道に…
おじさんに聞くと行けん事もないけど…行ってみたら？なんて言う。
駅見つからず、ヤクルトのお姉さんが駅はこの上だと言うが、車が入れる道じゃなかった！（他にも道はあったのか??)
ヒヤヒヤで元来た道を戻り、九度山方面へ町役場に行き事情を説明したらその先の道の駅を教えて下さった。
『柿の郷くどやま』へ車を置いていざ出発。（予定時刻を大幅に上回ってしまった）

熊野古道『町石道』の出発地点『慈尊院』高野山町石詣でのスタート地点。

しばらく舗装路が続く。天気が良すぎて暑い！
歩くのあまり好きじゃないDafunaは2㎞チョイですでにバテ気味。
やっと森の中に入ると涼しく快適に歩く。
古峠からショートカットの上古沢駅へチョイ急坂続く。
一旦降りて道わたってその先短い急登。心折れそう…

上古沢駅で丁度止まっていた電車に乗ることが出来てラッキー！次は何十分後?!
九度山駅から道の駅までがぐったりでしたが何とか帰り着き、いざ『櫻池院』

宿坊『櫻池院』
まずは夕食。勿論一切肉は無し。
しかしお腹いっぱいになりめずらしく残してしまった。
私は生麩大好きなのに、彼らは生麩の触感が苦手らしく残してた。

食後、ライトアップしていると言うので散策。
皆既月食が観られた。

宿に戻り、風呂に入り、腹筋60回してから就寝。

バタバタ記念日

朝からバタバタ片付け、買い物、書類。

父の誕生日に焼酎を買って実家へ。
ところが最近、父は禁酒してるそうで…残念リサーチ不足。
明日は手術が控えてるし、どのみち今日は飲めない。
また70kg以上のバーベル上げられるようになりますように。
最大のプレゼントにサインしてもらい、母の菜園の野菜をもらってバタバタと帰路へ。

PM5：30には間に合わなかったが一応無事提出。

一旦家に帰り即、駅までOferの友達カップルを迎えに。
4人で焼き鳥屋さんへ。
焼き鳥は気に入ってもらえたようだ。

9km Run

9㎞　58分52秒
6分32秒/km　時速9.1km

今日も腹筋60回してから。

無理したあかんで。と釘を刺されてスタート。
走り出すと、微かに右膝痛いような…見透かされてる?!
4㎞で折り返そう。と思って折り返したマイルストーンには、4.5㎞と表示されてた。
あれ??
て、ことは前回のは計8㎞。
折り返して暫らく行くと足音が付いてくる。
Ynさんだった！端まで行くって言うてたけど疲れてるようで5㎞でターンしたそうな。
帰りは時折吹く強い向かい風に前傾姿勢。
疲れた～

吠えろ！

朝一から行っても混んでいるだろうと午後から行ったけど、学生は少なかったが天気のせいか？やっぱり多かった。
アップするにも空いている壁を探すのに難儀。湿度高い。

アップ2+3+2本

宿題BW左　12b黄　1便目
小バナナ、次でクリップができない「行け行け！」と言われクリップせずに突っ込むもクロス保持れずフォール。
振られるけど大丈夫だった。次回からクリップせず行くか!?いや怖い…
ルーフから最終面の1手届かずズルして進みスローパーも止まった！～2手目止まらず吹っ飛ぶ。
バナナから仕切り直し終了点。ここから終了点繋がったの初めて！
ルーフからは、1手1手吠えまくり。

Iっちさんのムーブ見せてもらったお蔭でスローパー～2手目止めれた。
スローパーもそうだけど、いつもキツくて軽デッドになってたのが良くなかったみたい。
もっと壁に張り付いて取りに行くべし。

宿題NH　12a緑　1便目
下部の平べたいの保持れ剥がされる。
テンテン。
最終クリップ初めてしたけど、してからだと余力無くフォール。

宿題BW左　12b黄　2便目
クリップ出来たけど、クロス保持れずフォール。
バナナ届かず。
ヨレヨレ敗退。
BW右　5.10c黄

宿題NH　12a緑　2便目
やっぱり同じ所でフォール。
SUW　5.10c緑　お花畑


少しつたないビレイの集団が…まあ、やっていくうちに覚えるかな？って見てたけど、1ピン目からダラダラだし、立ち位置もフォールしたらヤバい位置でやっているのでお節介と思いつつ口出し。

小学生の子供のお父さん、なぜこっちにクリップするか、ここで落ちたらどうなるか、などなど教えてはった。
帰り際、お話しするとご本人は登らないらしいが、ビレイするならご自身も理解しておかないと。と周りに教えてもらっているそうだ。
なんと良い心がけ！
で、彼(子供)も私と同じくBW左　12b黄にトライしてた。声出せ！って激飛ばされてた。
お父さん曰く、先生に「声を出す事で自分のリミット切ることが出来る」と言われたそうで、私のトライは良い手本になった。何が何でも止めてやる！って気迫が伝わってきた。って。
私がトライしてる時、彼も小さな声で「ガンバ！ガンバ！」って応援してたで～ってYnさんから聞かされて、なんだか嬉しくなっちゃった。

7㎞ Run

8㎞　50分00秒
6分15秒/km　時速9.6km

おNewのシューズで。
久々のRunなのでしんどくない程度に。
膝は大丈夫。
走る前に、腹筋60回。ジェット対策。

訂正
3.5㎞のマイルストーン見落とし4㎞でターンしたことが発覚。
7分/㎞まで弱ったか…と思ってたが違ってた。

鳳来 2

アップ。あんこ、回収登り返し。

"ジェットシューター"
4ピン目、Kちゃんが先に掛けてからアンダー行ってたのでやってみるとすんなり、ニーバー迄動けた。
やはり恐怖心でガチガチだったのか。
しかし、2手目うまく飛び出せずテンション。
の先、3段取ってからの動きが確定しない。

2便目
5ピン目まで行ける！って思てたのに、ニーバーレストが痛くて1便目のようにレストできない。
レストしてると保持側がどんどんパンプしてくる。
動こうとしたけど諦めてテンション。
結局、核心は解読できず。
小雨が落ちて来てたので、竿でロープ掛けて抜けて回収。


Kちゃんも私も、テンション後の「行きます」からの1手も出せず状態が何度も続き壊れ気味。
なんにもできないと何故笑が込み上げてくるんだろう？！

何か見落としてる。それにニーバー3回やってたような気がするんだけど思い出せず撃沈。

被りでショートハード。
全くもって私の苦手系。


Ymnk家Y君もトライしたけど…解読してもらおうと思ってたけどほんとの核心到達までに降参しちゃった。
諦めが早いな。ま、いいけど。
Mちゃんは最後に"留年"RP.お母さんは"入門"惜しくも宿題に。
岩、おもしろいーたのしー！！って何度も行ってくれて、誘った甲斐があった。


それにしても！腹筋、瞬発力が足りなさすぎる。