11km

11km 1時間01分20秒
5分34秒/km　時速10.7km
　+
ジョグ　3km　22分06秒
　　　　7分21秒/km　時速8.1km


目標10kmと1時間

コスモスが綺麗に咲いてて気持ちよかった～

6km過ぎの所で前からなんとNsnさんが走ってきた～
お互い、わ～！ってビックリして2,3言話してさようなら～

10km走ったけどまだ1時間経ってなかったのでそのまま北へ結局11km。
折り返しての3kmジョグ。