新年会

昨日は、BEATSTREXの　夜のクラスの　新年会がありました。

みんな年末は　忙しすぎて、忘年会ができなかったので、

新年会に　持ち越し＾＾


場所は　八式　という　モツ鍋屋さん。

みそ味と　しょうゆ味の　お鍋を　堪能しました。





仕事も　年齢も　何もかも違う人たちだけど、ビートのメンバーとして

集まって、ワイワイするのは　本当に楽しかった～♪
二次会は近くのガストで、デザートタイム♪




みんなが見てみたいと言うので、びっくりするくらい大きいという苺のシフォンケーキを注文しました。


みんなに手伝ってもらってようやく食べ切れたという…(笑)

しかも、帰りはメンバーさんに遠回りして送っていただき、感謝感激でした。

楽しかった時間はあっという間に過ぎていくもので、今日は日曜出勤。

頑張ります！

レッスン

私が通っている　BEATSTREXの先生、先日　お誕生日でした。

メンバーさんが　お花を用意してくださり、サプライズで

お祝いです。



yummyちゃんや　みかぼんさんが　インストラクターとして

活躍する中、私が通えるところで紹介していただいたのが

○○りん先生＾＾

それは　それは　楽しいレッスンでございます。


こないだは、チャレンジ20を　ようやく達成。

3か月で　20回のレッスンに参加するというもの。

週2回　夜通っているので　余裕よ～　と思っていたら、

仕事が遅くなったり、全国大会行ったり、その他の行事が入ったりで　

11月は　お休みばかりしてたら、やぱい！　マジで達成できそうも

ない…　とあわてて　休みの朝に　午前クラスに行ったりして

なんとか　ぎりぎりで　達成できたのでした。


仕事帰り　疲れているにも関わらず、楽しいレッスンのおかげで

楽しく参加させてもらってます。

これからも　どうぞ　よろしくお願いします。

チャレンジ－３

BEATSTREXに　入会して　3ヶ月。

チャレンジ－３　にエントリーしていました。


体重　　or　体脂肪　or　ウエストを　３ヶ月間で　それぞれ　

３キロ　or　３％　　or　３センチ　減らすというもの。


私は　ウエスト－３センチに　挑戦！


入会した時には　すでに　チャレンジが　始まっていましたので、

私には　２ヶ月しかなかった・・・


とうとうこの日が　やってきました。

「はい、計測するよ。」

いきなりの宣告。

うわ、今日ですか～？

あのCMのように　息を吸って　おなかを　引っ込ませて

いいですか？（笑）

とりあえず、Tシャツ1枚だけ　めくって　おなか周りを

計ってもらいました。


はい、合格！

わお～　すごい　いっとるよ。

最初　計り間違えとったんじゃない？ってくらい。


やった～！！！

体重的には　まだまだなんですけど、　体脂肪と

サイズに　少しずつ変化が。


仕事帰りに　平均　週2回　通っておりますが、

仕事で遅くなることも　多く、汗もかかずに　

終わるなんて日もあるので、合格できて　よかった～。


超　うれしいです。


これから　お盆休み　気をゆるめないように　

しなくっちゃ！


さて、今夜は　久々に　娘たちの演奏会。

コンクール前の　リハーサルと思って、しっかり　聴いて

きます！

ビートのイベント

昨日は、ビートのイベントに参加してきました。

テーピングレッスン。


ビートをはじめたばかりの私、テーピングって何？

テーピングといえば、バレーとかするときに

手にぐるぐるまく　包帯のテープじゃないん？


その程度の認識で、この方と　この方が　参加されるのが

わかったので、私も＾＾と　参加表明。


あとでよくきいてみると、新曲の振り付けを　公開レッスンの形で　

インストラクターをビデオ撮影するものでした。

あはは、テーピングってそういう　意味なのね（笑）

みかぼんさんに　笑われてしまった（汗）


参加者は　ほとんど　映らないけど、ビデオ撮りのため、

インストラクターが失敗すると、撮りなおしになるんです。

同じ曲を　多いときは　３回くらい　やり直し・・・


なので、普通のビートのレッスンの　２～３倍くらいの動きで

もう　ヘロヘロ状態。

それを　午前・午後の２回。

すっごい汗かくよ、と聞いてはいたので、お茶２本持って行って

たんですけど、ぜんぜん　足りない・・・

これまでにない　ほどの　汗を　かきました。


さらに　終了後は　玉椿の湯へ。

裸のお付き合いです。

二人の　鍛えられあげたからだのまえに、私は　ぶよぶよ。

もうこうなったら　やけっぱちですよ。あはは


しこたまかいた汗を　キレイさっぱり　洗い流してきましたよ。

まっぱで　２時間　しゃべくりたおしてきました。


いや～、今日は　朝から　全身筋肉痛で　

う・う・・・　言っとります。


それにしてもめっちゃ　楽しかった～！

おかげで1キロ減です。

チームマイナス３！

ビートストレックスに　行き始めて　１ヶ月。

週２回　仕事帰りに　行ってます。

昨日　ふたりの人に　「効果でてきたんじゃない？」

と　言われてしまった。

同じ日に　言われるなんて　真に受けていい？？


ひとりは　ビートを紹介してくれた　この方→☆。

そして、もうひとりは、こちらの方☆。


え？　ほんとに？

まだ　体重は　ほとんど　変化ないんですよ。

でも　そういっていただけると　うれしいな～。


私　太ると　すぐに　２重あごになっちゃうんですけど、

あご周りが　すっきりしつつある　と　言われました。

えへへ＾＾


いや、実際は　まだまだ　先は遠いんですけどね（汗）

しつつ・・ですので、あしからず。


始めたころは、なかなか　汗がでてこなかったんですが、

最近は　１０分くらいで　しっかり汗が出るように

なってきましたし。

レッスンで　お手製のダンベルを　使ったあとは、

筋肉が温まって、そこだけ　あたたかいのを　感じたり、

しっかり　次の日に　筋肉痛が出たり。

効いてるな＾＾って　実感しています。



計るだけダイエットというのを　やってみたいような

気がするんですけど、我が家の　体重計は　２００ｇ刻み。

効果がなかなか　わかりづらいんですよね。

かといって、壊れてもないのに　買いなおすのもな・・・

早く壊れてくれないかな？　なんちゃって。


まあ、今は　ダイエットというより

運動不足の解消と　もう少し　体脂肪を　減らして

代謝をよくしたいな～。


ということで、チームマイナス３に　エントリーしてしまった。

体重３キロか、体脂肪３％か、ウエスト３センチを　３ヶ月で

目標達成するというもの。

もう　キャンペーンが始まっていたので、私に残された期間は

あと１ヵ月半。

なので一番　落ちやすい　ウエスト－３に　エントリー。



気がついたら　やせてた　っていうのが　いいんだけどな～。

まあ、楽しみながら　続けようと思います。

足つっちゃった・・・

昨日は、不覚にも　ビートストレックスで　

ふくらはぎを　つってしまい、

皆さんに　ご迷惑を　おかけしました。


すぐに　駆け寄ってきて、マッサージしてくれる方あり、

コールドスプレーを　貸して下さる方、

湿布を下さった方など。

新参者の私に、よくしていただき、ありがとうございました。

いきなり　運動を　始めたので、よくなかったのかも。

ちゃんと　ストレッチしなくっちゃね。


まだ　痛みはありますが、湿布して寝ましたので、

今日は　普通に　歩けます。


主人の手作りダンベルと同時に　オークションで落札してしまった

ダンベルが　届きました。



重っ！！！


１つ５キロです。

両端のおもりを付け替えれば、徐々に重くできるようですが、

こんな私では　いつまでたっても　５キロに　

到達できそうにございません。


私には　主人の　愛の？こもった？　ダンベルがございますので（笑）

はったりの　大きさに　まるで　２キロ以上あると　思われる

ダンベル。

実は　１キロしか　ないんですけど（汗）





なので、これは　この方に　プレゼントすることにしました。

この方こそ、必要なのでは？

「ちょっと早いけど　誕生日プレゼント♪」と、

かなり　強引に押し付けてしまいました。

ごめんなさい～。

あとは　煮るなり　焼くなり、足枕としてでも

ご自由に　お使いくださいませ。


安もんですので、すぐ　壊れても　保障できませぬ。。。

手作りダンベル その２

主人が作ってくれた　手作りダンベル。

持つところが　鉄なので、さわると　鉄くさい。

このまま　使っていると　汗とかで　さびるし、

何か　巻かなくては！


そう思って、持つところに巻くテープを　物色したのだけど、

自転車のハンドル用だと　１本が　１０００円近くする。

高いな～。

絶縁テープじゃ　だめですか？

使っているうちに　べとべとに　なりそうだし・・・


ならばと、今度は　スポーツ用品店で　ラケットのグリップに巻く

テープを　見に行った。

３本で　６００円。

ま、このくらいまでなら　いっか。

ということで　折り合いをつけ、購入。


巻いてみましたよ。　主人が（笑）



どう？

ちょっとは　かわいくなった（汗）？

元はこうでしたから。






さてさて、今日は　コレを持って　ビートに出かけてきます。

久しぶりの　あの人と　ご一緒に♪

汗　流してきまーす！

手作りダンベル

先月から　はじめた　BEATSTREX。

仕事帰りに　週2回、通っております。

とはいえ、遅番は　何時に終わるかわからないので

19時半からの　レッスンに　まともに　参加できたのは

3回くらいかな（汗）

それでも　遅くなっても、　途中で帰っても

先生があたたかく　招き入れてくれるので、

ほんとうに　気軽な気持ちで　参加させてもらってます。


まだまだ　成果は　現れておりませんが。。。あは（汗）


BEATの中で、ダンベルを使っての運動があるのですが、

あいにく　私　ダンベルを　持ってなくて、

しばらく　ないままで　参加してました。

いつも　先生が　かしてくれるので、申し訳なくて。


スポーツショップや　ホームセンターに行っても

自分が　ほしいと　思う形のものが　なかなか見つからず、

１００均にも　行ったけど、プラスチック製で

相当古いのか　傷だらけの上、2個ほしいのに、

色が全部　バラバラ。。。


こうなりゃ、ネットで　買おう！　と意を決して

送料無料のダンベルを見つけたので、

買うことに。


そしたら、なんと　鉄工所をしている主人が　作ってきて

くれました。



立派に見えますが、約１キロずつ。

両端のおもりを換えると　２キロにもなります。



持つところが　さびないよう　何か　テープを巻かなくては。

と、主人が　ホームセンターにテープを探しに行ったら、

ウレタンで巻かれたダンベルが　１キロ　１個３９８円で売っていたそう。


このダンベルを作るのに、材料費が　２５００円くらい　かかったらしく、

肩を落として　帰ってきました。


買ったほうが　安かったね～。とほほ///


ま、せっかく作ってくれたんですから、使わなくてはもったいない。


なのに　主人が作ってくれるとは　知らずに、私　オークションで　

同じく　ダンベル買っちゃってるんですよ。

もうすぐ　届くころ・・・


あーー、そっちのほうが　もったいなかったわ。


これで　筋肉ムキムキに　するしかない？！

すでに　気分が　萎えてます・・・（汗）

入会してしまった。。。

無料体験！　のつもりで、本日　初体験したりるびー。

いや～　楽しっ！！！



初めてで、　右も　左も　よーわかりませんが、

とりあえず、インストラクターのせんせと　まわりの方の

やっているのを　キョロキョロしながら　まねしてみる。



実は、昔　エアロならっとったことが　あるんで、

せんせの　おっしゃる用語は　なんとなく　理解できる。


はーい　っしゃっせ


はーい　ぽにー


こんな感じ？？？


あっちゅうまに　息があがって、ひいひい言いながらも

汗かくのは　楽しい～＾＾


知っているのは　ファイキンちゃん　ただ一人なので、

どんなに　へたっぴでも　ま、よかろう。


いっぱい　汗かいて、いろんなところ　動かしました。


ここ１年　まったく　運動してなかったので、

おそらく　明日は　筋肉痛で　ううっとなっとると　思われます。

明日の　ソフトバレーの練習、動けないような　予感・・・


今月の　休みは　もう来れんしな・・・

と　思って　スケジュール表もらってみたら、

夜のレッスンもある。

あら、これなら　仕事帰りに　これるじゃん。


今日　入会したら、入会金無料。

さらに　翌月の　会費も　無料。

月謝も　２回レッスンにきたら、元が取れる　お値段。

そんなら・・・と　思い切って、　勢いで入会してしまったよ。

主人にも　相談してないのに（汗）

（いや、帰りが遅くなるからね。）


職場のジムなら　タダなのに。。。

といわれるのは　わかってます。


でもね、でもね、　一人で　ジムで筋トレって　寂しいのよ。

向いてないって　いつも　思うのよ。

せいぜい　１時間が　関の山。　


とりあえず　３ヶ月は　やめられんので、

がんばってみることに　します。

事後承諾　お許しを！

リルビー初体験

今日は　なんと、前から　一度やってみたかった　

リルビーに初体験することになりました。

残念ながら　みかぼんさんの　レッスンではないのですが、

ファイキンちゃんが通っているところへ、

ちょこっと　参加してきます。


運動不足の体に　ムチうって

汗かいてきまーす！


それでは！