ダイエット３８日目

朝
・あまおういちごパンケーキというパン。

昼
偶然見つけた中華料理屋で外食。
・塩ラーメン。あっさりしていて優しい味。
・エビチリ１個。甘めのソースにプリプリモチモチのエビ。
・揚げ餃子１個。カリッとしていたがあったかくはなかった。

間食
・チップスターのアスパラベーコン味。
緑色のチップスですが、味はアスパラベーコンでおいしい。
・生姜のど飴１個。
・ミニストップのXフライドポテト。１．５倍増量だったのでつい。
紙袋から匂いを嗅ぐだけでホッとして幸せだった～。

夜
・お酒は飲みませんでした。
・カツオのタタキ。市販の物。
・海老茶碗蒸し。チルド。
・海老ツナサラダ太巻き４切れ。お惣菜。

運動はお風呂でストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．３ｋｇ！
外出したし、調子に乗って食べていたので増えると思っていました。
特にXフライドポテトの誘惑に負けてしまいました（＾＿＾；

夜中の間食
・チップスターのアスパラベーコン味。
・みかん１個。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
２日間で約１ｋｇリバウンドしてしまいました。
本当に、体重だけは簡単に増えるよなあ～。
減らすのがどれだけ大変か（；；）
それに痩せやすい時期にリバウンドとは。ガビーン。

ダイエット37日目（12月27日分）

朝
・塩バターフランスパンのトースト２枚。
・牛乳。

昼
・大きい鮭おにぎり。
・中華料理屋のバンバンジー。

夜
・お酒は本搾りのグレープフルーツ。
・プチハッシュドポテトチーズ風味（お惣菜）。
・シマダヤの富士宮焼きそば。
具材はキャベツ、にんじん、しめじ、チンゲン菜で肉なしでしたが、
肉天かす入りだったので満足。
甘いソースが野菜に合います♪だし粉もGood！

間食
・みかん１個。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．６ｋｇ！
リバウンドしてる～（；；）

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
プチハッシュドポテトが余計だったのかなあ（＾＾；