朝
・塩バターフランスパンのトースト1枚。
・牛乳。
昼
・中華料理屋のレタス入り海老炒飯(持ち帰り)。
夜
今夜はひとりご飯。
・お酒は飲みませんでした。
・マルちゃんだし醤油味の焼きそば。
具材は、キャベツ、ピーマン、エリンギ。かつおぶしをひとつまみ。
肉なしです。
運動は、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
お風呂では、ストレッチ&腹筋運動1種。
お風呂上がりの体重は、-0.3kg!
お昼に炒飯を食べたし、夜も焼きそばで
脂質の摂りすぎかもと思っていたんですが、
意外にカロリーが目標範囲内で、体重は減ってました。
痩せる時期になったっていうのは本当かも。
お風呂上がり
・野菜生活100まろやか温州みかんミックスを飲んだ。
♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀\*)
(前略)
あともう少しで目標体重。
でも、ダイエットのサイトでは、
イキって目標体重を●●.3kgに設定してるのよね(>▽<;)
いけるところまでいきたいので。
(後略)
・塩バターフランスパンのトースト1枚。
・牛乳。
昼
・中華料理屋のレタス入り海老炒飯(持ち帰り)。
夜
今夜はひとりご飯。
・お酒は飲みませんでした。
・マルちゃんだし醤油味の焼きそば。
具材は、キャベツ、ピーマン、エリンギ。かつおぶしをひとつまみ。
肉なしです。
運動は、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
お風呂では、ストレッチ&腹筋運動1種。
お風呂上がりの体重は、-0.3kg!
お昼に炒飯を食べたし、夜も焼きそばで
脂質の摂りすぎかもと思っていたんですが、
意外にカロリーが目標範囲内で、体重は減ってました。
痩せる時期になったっていうのは本当かも。
お風呂上がり
・野菜生活100まろやか温州みかんミックスを飲んだ。
♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀\*)
(前略)
あともう少しで目標体重。
でも、ダイエットのサイトでは、
イキって目標体重を●●.3kgに設定してるのよね(>▽<;)
いけるところまでいきたいので。
(後略)