崩れゆく健康

見たくない現実。
我が身長は、176cm。




で、我が体重は、66.65kg。
まあ、許容範囲である。




そして、肝心の体脂肪率。

14.10%

この４ヶ月で、なんと驚きの３ポイント上昇 ！
これは、許容範囲外。
せり出す下腹と緩む下半身の筋肉。
その結果、導かれる腰痛地獄。

健康のためには、最低、１２％台を維持したいんだが・・・