私の温浴(1189) 首・肩（首を左、右、前にゆっくり倒す）

首・肩（首を左、右、前にゆっくり倒す）。あお向けに寝たまま、左手で頭をかかえるようにして左に首を倒し、耳を肩につけるようにします。肩が浮かないように、右手で枕を持って体を支えるようにすると効果的です。反対側も同様に。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
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温浴で身体を温めましょう！