目は知らず知らずのうちに酷使しがち。
放っておくとさまざまな症状にはってんするので注意が必要です。
疲れたときには、仕事や勉強の間にこめかみや目の周りの効果的なツボを押そう。
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仕事のことが気になって眠れない、悩み事があるなど、一時的な不眠に効果があるのが、足の裏かかとの膨らみの部分の中央にある失眠（しつみん）。
その名のとおり”眠りを失った”時に有効です。
寝不足の不快感は、頭のツボ、百会、風池を押してみます。
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子どもを放射能から守ろう！
体を癒すことで心も癒すことを期待しているのがツボ療法です。
身体的緊張をほぐすことで気持ちが楽になり、精神的緊張も解ける。
不眠には、胸の乳房の間にあるだん中とおへその上の巨闕（こけつ）、頭のてっぺんの百会（ひゃくえ）、髪の生え際のしん会（しんえ）が効く。
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子どもを放射能から守ろう！
不眠に悩まされることが多くなる４０代。
まずはストレス発散、くわえてツボ押しで快眠を。
心をほぐすと体の緊張も解ける。
また、体を癒すことで心も癒されると言われています。
不眠の原因はストレスによるものと、疲れすぎで眠りが浅くなることが挙げられます。
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病気は気から、は本当の話しです。憂鬱や不安もツボ押しで解消しよう。
原因となる悩みを取り除くのが先決ですが、ツボで心身の疲れをとっていくことも。
足の中封と併せて、首のこりをとることで憂鬱や不安が和らぐこともある。
首の後ろの筋肉、上天柱やみぞおちの上のだん中がそのツボです。
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ストレスや心の不調を改善させる肝経のツボ。
「ツボを押すことの最大のメリットともいえるのがリラックス効果」とも言われています。
なかでも、肝経のツボがポイントです。
それを代表するツボが中封（ちゅうふう）です。
足のくるぶしと足首のまえのくびれ側にある筋肉との間にあるくぼみがそれ。
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不安や悩みがあって落ち着かないときは、手首の小指側の関節上にある神門（しんもん）、食欲がない、胃がむかむかするときは、みぞおちとおへその中間の中かんを、その下の大巨（だいこ）は神経性の便秘や不眠にも効果がある。
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自律神経を正常に保つ、背骨のツボを押す。
体の痛み、けいれん、まひ、動悸、腹痛などの症状もイライラが原因であることも多い。
これはいわゆる自律神経失調症の症状。
背骨の脇に自律神経をつかさどるツボが集中しているので背骨に沿って上下に押していくと全身がリラックスします。
特に肝兪を中心に。
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イライラ。
ストレスが続くと、体にも悪影響が。
体も心もリラックスさせるツボがあります。
自立神経を整えてくれる腕のツボ。
腕の内側にある内関（ないかん）。
ツボの場所は、押すと、圧痛とともにしびれるような感覚が中指に向って伝わるところです。
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年齢とともに、体の不調は起こりやすくなり、その症状はさまざまです。
実際につらい症状になったらどのように対処すればいいのだろう。
不眠、疲れ目、倦怠感、動悸、高血圧などに対応できるツボを知っておくことも対応のひとつ。
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