ゲルマニウム・ジザニア温浴　るるど２０１　ブログ

ご来店いただいた方々とお話しした「美容と健康」のことを少しずつ書いてまいります。

私の温浴(1212) 足腰の筋肉もパワーアップします

2018-02-28 06:54:17 | 美容と健康
つま先で地面をけり上げるようにして踏み出しします。足が自然な動きで前に出て、見た目にも美しく、軽快に歩けます。最初はぎこちなくても、少しずつ早く歩けるようになり、足腰の筋肉もパワーアップします。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1210) ソフトなはきごごちのものを

2018-02-26 07:03:25 | 美容と健康
パンプスをはいていても大丈夫？　歩きやすい靴なら何でもＯＫ。歩いたときの衝撃を吸収し、足裏にフィットする、ソフトなはきごごちのものを。ヒールはやや太目で5cmぐらいの高さのものがお勧めです。ピンヒールのようにかかとの細いものは、ねんざしやすいので避けましょう。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1209) 肩をほぐすように腕を前後に振る

2018-02-25 07:31:49 | 美容と健康
何も持っていない時は。手ぶらの時は、肩をほぐすように腕を前後にしっかり振りながら歩きます。このとき、手は軽く握り、前に振り上げること。指をグッパッと、握ったり開いたりしながら速歩きをすると、血行がよくなり、さらに効果的。無理なく全身運動ができます。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1208) ストラップで肩をほぐすようにする

2018-02-24 09:07:19 | 美容と健康
ショルダーバックの場合。肩にかけたままにせず、バックに手をのせて軽く押し、ストラップで肩をほぐすようにしながら歩きましょう。バックを押さえないと、肩が上がり、体のゆがみの原因に。ストラップを斜めにかければ、肩への負担も軽くなります。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1207) 全身が気持ちよくほぐれてきます

2018-02-23 07:07:06 | 美容と健康
ながらウォーキング。ウォーキングの基本は、楽しく、気持ちよく歩くこと。早足でがんがん歩く必要はありません。いい気分で歩けば、自然と足の動きも軽快に、歩幅もおおきくなり、全身が気持ちよくほぐれてきますよ。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1206) 左右の肩の位置がまっすぐになるよう

2018-02-22 06:45:22 | 美容と健康
ハンドバックの場合。胸をまっすぐ伸ばし、手首をキュッと内側に曲げて持ちます。腕はあまりおらないで、体の側面につける感じで。左右の肩の位置がまっすぐになるように歩きます。バックは荷物が２つあるときは必ず２つに分けて持ちましょう。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1205) 途中でバックを持ち替えれば大丈夫

2018-02-21 07:07:46 | 美容と健康
バックはどうやって持つといいの？　左右の体にかかる重さが同じになるように、途中でバックを持ち替えれば大丈夫。「重い荷物がイヤだな」ではなく、「荷物の重みで肩やひじが伸びて気持ちいい」と思って、元気に歩きましょう。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！

私の温浴(1204) 背筋が伸び、バストの位置も高く

2018-02-20 07:21:55 | 美容と健康
ワンサイズ小さ目のスカートやパンツをはいているつもりで、お腹を引っ込めるように、おなかの筋肉に力を入れるのがポイントこうすると。背筋が伸び、バストの位置も高くなります、この姿勢で背筋を伸ばして足の踏み出しをします。

美容と健康のふれあいの場所　ゲルマニウム温浴　るるど201
http://www.rurudo201.com/
温浴で身体を温めましょう！