しん会から後頭部にかけ、脳の血液循環をよくして頭をリラックスさせます。
髪にツヤを与えたり、抜け毛の防止にも有効です。
最後に腕を上げ下げしながら深呼吸。
頭をたたくところから2回繰り返します。
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子どもを放射能から守ろう！
ツボ体操６ 気分をリラックスさせる。
しん会（しんえ）から後頭部にかけ、指で軽くたたきます。
こめかみから耳の後ろ、後頭部にかけて指で軽くたたく。
額の髪の生え際から指４本分上にあるツボです。
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子どもを放射能から守ろう！
合谷（ごうこく）左手の合谷を押さえながら、腕を伸ばします。
右手を押さえるときは、手首回しから繰り返します。
親指と人差し指の分かれ目（谷にある）にあるオールマイティーなツボです。
自律神経に作用して、神経痛、頭痛などをやわらげ、美肌にも効果的です。
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ツボ体操５ 自律神経を整える。
指間穴（しかんけつ）を手を組んだまま、手首をぐるぐる4回まわします。
左右の人差し指から小指の、指と指の股に三つずつあるツボです。
自立神経を整える働きがあり、冷えなどの症状を軽減します。
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子どもを放射能から守ろう！
勇泉（ゆうせん）土踏まずのやや上、足の指を曲げたときにへこむ部分です。
押すと泉のように生命力が湧き、体全体に活力を与え、冷えや疲れをとります。
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子どもを放射能から守ろう！
血海（けっかい）ひざの上、内側それぞれ2.5cmのところにあります。
ややへこんでいます。
血液の循環を良くして足のむくみを取るほか、貧血などにも効果があります。
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子どもを放射能から守ろう！
ツボ体操４ むくみ、疲れをとる。
親指で三陰交と血海を押しながら、体を前に倒す。
左右とも２回繰り返します。
三陰交：内くるぶしから指４本分上にあり、三つの陰の経絡が交わる点にあります。
女性特有の症状に効くツボで、冷えや生理痛を和らげます。
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子どもを放射能から守ろう！
ツボ体操３ 肩をほぐす。
肩井（けんせい）を指で押さえながら、肩を回す。
左右ともに後ろ回しと前回しを２回ずつ繰り返します。
首の付け根から肩先までの、肩の曲線のちょうど中間にあるツボです。
肩こりのときに自然に押さえるところです。
肩こりの特効のツボでもあります。
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子どもを放射能から守ろう！
風池は親指で押さえながら、右手をグッと押し出す。
左手を伸ばすときはこめかみから繰り返す。
首の後ろの2本の太い筋のやや外側が風池です。
うなじの髪の生え際にある。
頭部や目の疲れをとるほか、風邪にも効き目があります。
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ツボ体操２ 目の疲れをとる。
中指でこめかみをおさえ、の の字を４回描く。目尻と眉尻の中間にあるツボの太陽。
頭が痛い時におさえることからもわかるように、頭痛や目の疲れに効きめがあります。
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