合宿5日目 25Km 走

今日は昨日に引き続いてのポイント練習、25Km走でした。

自分はBチーム。設定は5Km毎18分20で20Kmまで行って、最後は17分30であがるということでした。

スタートすると、昨日までの疲労で足が重く、筋肉痛で着地の度に痛みが走りました。これで本当に25Kmもつか不安になりました。

5Km通過18分20。予定どおりでした。
しかしそこから1Kmごとのタイムが3分30秒台中盤にあがっていきました。

10Km通過が36分22秒でこの間の5Kmが18分02秒でした。
その後もどんどんペースが上がり次の5Kmが17分49秒。そして次の5Kmは16分台に突入して16分57秒。
だんだん集団の人数が少なくなっていきました。

20Km以降、1Km毎のタイムが3分15秒くらいに上がっていき、自分もだんだんきつくなっていきました。

24Km手前で残った人は自分を含め4人。なんとかそこまで必死にくらいついていましたが、そこからさらに集団がペースアップしそうになって自分が遅れそうになったその時・・・・


駅伝部の先輩が、先頭を引っ張っていた人にペースを落とすように声をかけてくださいました。

きっと設定よりかなり速いペースに上がっていたことから、今日の練習の目的を考えてのことだったと思います。

最後の1Kmは3分40秒ちかくかけて走りました。
そのこともあって自分はなんとか最後までトップにつくことができました。

こんなに速いペースで25Km走ったのは初めてです。
おかげで走り終えたあとは食欲がなくなってしまい、夕飯を食うのがきつかったです。

明日から2日間はJOGなので、しっかり疲労ぬいて次のポイント練習に備えます！

今日の練習
朝 JOG75分
午前 ウォーク60分
午後 25Km走
5Km毎
18.20 18.02 17.49
16.57 16.48
トータル 1:27.58