奇遇ですね

今日はチャリで買い物に出かけました。

本屋に行ったりスーパーに行ったり、いろいろなところに行きました。

そして、試合一週間前ということでさっぱりしようと髪を切りに行きました。


試合前でここは一発気合をいれようと















坊主に















はしませんでした（笑）



おそらく前とそんなに変わらないくらい切ってないです。


ところで、髪を切りに行くといつも思うことがあります。

それは美容師さんが髪を切ってくれるときにするなにげない雑談。

いろいろなお客さんがいるというのに、よくそのお客さんにあった話題をつくれるな～ってことです。


黙って無言で切ってもらっても自分はいいのですが、どこの店に行っても美容師さんはお客さんを退屈させまいとするのか、様々な話題を振ってきます。そしてその話の中でお客さんの個性のようなものを探り、会話を盛り上げていきます。

そういう意味で美容師さんって単なる美容術だけでなく、お客さんと会話を盛り上げていく技術もすばらしいと思います。


自分なんか陸上の話題が多くて、さぞかし美容師さんも話しづらいだろ～な～なんて思います・・・・・・・



が、



今日行った店では、美容師のお姉さんもお兄さんもナント陸上をやってたとの事。


お兄さんはハードル、お姉さんはやり投げをやっていたそうです。

特にお姉さんの方は投擲選手とは思えないような細い身体。

それなのにそうとういい記録をもっているそうです。

陸上やっていたものどうし、会話はとても盛り上がりました。




美容院に行ってまで陸上やっていた人と会うなんて奇遇です。

人生のかかった試合

今日はポイント練習の日。

来週は試合に向けての調整なので、がんばる練習は試合前では最後です。

今日は練習前に監督と少しお話をしたのですが、

「来週の試合はお前の人生がかかってる」

と言われ、改めてその試合の重さを感じました。
そしてこれからの一週間は一日一日を大切にしながら、試合のために全力を注いでいかなければならないと思いました。

練習の疲労をしっかり抜く事、体調管理、あらゆることに気を配り、人生のかかった試合で自分の力を最大限に出し切れるかどうかはこの一週間の過ごし方にかかっています。悔いの残ることのないようにしたいです。


今日は12000mのペース走ということでしたが、ACのメンバーは5000mに出場（駅伝部員は10000mに出場）ということで8000mまででした。但し余裕があれば最後はペースアップして終われという指示でした。

ペースは1000m　3分25秒～3分20秒。

6000mまでは余裕を持って指示通りのペースで走れました。

それ以降はペースアップ！

ACのメンバーがそろってペースをあげました。
そして自分は先頭へでました。

6000mから6400mまでが72秒9。

ちょっと急激に上げすぎてしまいました。
しかしそれ以降もペースを落とすことなく、1周71秒～73秒で7600mまで行き、ラスト1周は69秒でした。

ラスト2000mはそんなにがむしゃらにペースを上げたわけではなく、多少余裕を持ちながら5分59秒でまとめることができました。

今日の8000m走ったうちのラスト2000mのペースであと3000m走れば5000m14分台です。

それを考えれば自信がでてきました。

そういう意味で今日の練習はとても良い感じで終われました。




今日の練習
朝　JOG60分
午後8000mペース走

1000m毎
3'23"3 3'23"5 3'24"5 3'24"5 3'23"3 3'23"8 3'02"1 2'57"7

トータル26'21"0

癒しを求めて・・・

癒されたい時




自分にもそんな時があります。



そんな時自分は部屋でヘッドホンしながら趣味であるキーボードを弾きます。

自分はバラードが好きで、弾く曲のほとんどはバラード。

自分は泣ける映画が好きですが、泣ける曲も大好きです。

部屋で１人でヘッドホンしながらキーボードを弾いていると、自分の世界に入り込めます。そうすると普段の生活である嫌な出来事もすべて忘れられます。


そして最近はJ-POPの曲だけでなく、中学校の時に歌った合唱曲を弾くことが好きになりました。

自分は卒業式などの行事でピアノを弾かせてもらいました。

「旅立ちの日に」

「巣立ちの歌」

「時の旅人」

など、弾いていると中学校の時の思い出に浸れることができて、その時にもどった気分になります。


あ～　あの時　あんなことあったな～

って・・・・・・・・・







すいませんm(__)m今日は書くことがなくて、自分の世界を書いてみました。




今日の練習
朝　集団走50分
午後　JOG70分

陸マガVS月陸

うーん・・・・・・・

やっぱりどう考えても月陸の方がいい・・・

今日１４日は陸上競技マガジンと月刊陸上競技の発売日。

自分は陸マガ派なんですが、最近どう考えても月陸がいいとしか思えません。

最近陸マガは内容が薄い！本屋で売れ行きを見ても、月陸の方が早くなくなっています。

前は陸マガ、もっと良かったのに・・・・・

特に今月の月陸は「箱根駅伝　夏合宿スペシャル」の特集があって、これは買わずにはいられませんでした。

でも、８年間愛読した陸マガを今日この日をもってやめる勇気がなく、結局どっちも買ってしまいました。

２冊で1900円。

これは痛い・・・





さて今日は木曜日で午後の練習はフリーでした。

１人でJOGに行きましたが、その帰りに懐かしのACの先輩方と出会いました。４年生の先輩に、卒業された先輩、みなさんおそろいで車でどこかに行く途中のようでした。

そして今日の夜は先輩方と一緒に夕飯を食べることになりました。

そこで様々なお話をしましたが、２年以上いたACで培ったものを改めて感じました。

また、先輩方から現在駅伝部の練習に参加させてもらっている自分に対して激励の言葉も頂きました。

本当に感謝したいです。

憎きラブホ

今日はポイント練習の日・・・・・



ということで朝練習は各自でJOG。
時間も短めの60分程度できりあげるつもりでした。

今日はいつもはあまり行かない日高市方面に向かいました。

今日は少々身体が重いな～

とか感じながら走っていました。

片道に４０分かけてしまったので帰りは近道をしようとしました。
これが全ての始まりでした。

近道といっても多分こっちでいいだろみたいな感で、行ったことのない道に行ってしまいました。

しばらくすると、なかなか知っている道に出ないことに気づき、

あれ～？

と思っていたその時

目に飛び込んできたのがラブホテルの看板。

あっ　この看板、来るときに見た！

これで帰れると、その看板のある道を進んでいくと・・・・・・・・

まったく知らない場所へ。

そのラブホテルの看板、来るときに見た看板と同じものでしたが、全く違う場所にあったものだったのです。



完全に道に迷ってしまいました・・・・



俺はいったいどこにいるんだー！！　


時間もどんどんすぎていき、腹もペコペコに。

腹がへって身体に力が入らなくなり、ヘロヘロになりながら帰り道を探しました。

野生の感でなんとか帰り道を見つけ、懐かしの寮の近くのローソンが見えた時は晴れ晴れした気分になりました。

気づいたら100分が経過していました。

寮の窓を見たらみんな朝飯を食べていて、今すぐにでも飯を食べたくて仕方なかったのですが、これからチャリでアパートに帰って、朝飯作って・・・・・・と　

あー面倒くさい！！


ということで今日の朝連は散々でした。





さて肝心のポイント練習は
ACメンバーは1000m×8本から×7本へと変更ということでした。

タイムは3分01秒～3分03秒で6本いって、ラストは2分59秒。

5000mで14分台出すには、全て2分台で出来るくらいでなければならないのに今日は3分を超えるタイムでもきつくて、あまり納得のいく練習はできませんでした。





今日の練習
朝　JOG100分
午後　1000m×7(リカバリー200mJOG）
3'03"3(57")3'03"6(56")3'03"8(56")3'01"6(57")3'03"1(57")3'02"5(62")2'59"6

検査結果

今日の午前中は先日行った血液検査の結果を聞きに医者に行ってきました。
結果は
ヘモグロビン 14.5g/dl 　
赤血球　 515万/μl
フェリチン　 64.9ng/ml
尿素窒素 23.2mg/dl
総蛋白 7.1g/dl
血清鉄　　　　 103g/dl
CPK 409U/l

でした。

どおりで最近走っていて調子がいいわけです。赤血球が515万、ヘモグロビンが14.5もあれば酸素の運搬能力は問題ありません。
合宿あけでもっと悪くなっていると思っていましたが、そうでもありませんでした。合宿はいっぱい走りましたが、その分いっぱい物を食べていたことが良かったのだと思います。
フェリチンも64.9で身体に貯蔵されている鉄分も以前にもましてだいぶ増えていたので良かったです。



ということで検査の結果でした。





さて、最近雨がつづいて嫌ですね。ビショビショに濡れながら走るのは後始末がめ～んどくさ～いし・・・・・・・・・・

明日は1000m×8のインターバルトレーニング。

明日は雨やんでくれー




今日の練習
朝　　集団走50分＋10分JOG
午後　JOG80分

今日から２１歳

今日から21歳になりました。

今日が誕生日といっても特に何も用事はなく、昨日から何をしようかとずっと考えていましたが、いたって普通の日を過ごしてしまいました。

まずいつもどおり朝起きて、散歩へ。

午前中は夜中に録画した陸上のゴールデンリーグのビデオをずっと見ていました。

午後は家でじっとしているのは嫌になったので自転車で買い物にでかけました。

服屋にいったり、本屋にいったりあてもなくいろいろな場所をさまよい、行き着いた場所はTUTAYA。先日の日記にも書きましたが、何か泣ける映画が見たかったのでそれっぽい映画を探しました。

それで見つかったのが「四日間の奇蹟」という映画。

今日は半額クーポンの日だったので他にも２本ほど借りて帰りました。

帰る途中に何か誕生日っぽいことしたかったんで、コージーコーナーでショートケーキを一個買ってから帰りました。

夕飯を食べたあと、部屋で映画の上映会開始。

ケーキ食べながら「四日間の奇蹟」を見ました。


















泣きました。


（恥ずかしながら・・・・・・・・）




マジで良かったです。こんなにいい映画に巡り合えたのは久しぶりです。
「半落ち」と同じ監督の作品だったので期待していましたが、期待以上でした。






ということで自分の誕生日でした。


２０歳をこえれば大人ですが、自分にはまだまだ未熟なところがたくさんあります。２１という歳にその未熟なところを１つでもたくさん成熟させなければならないと思っています。陸上は今、一番燃えている時期ではありますが、それ以外のことでもしっかりとできるようにしたいです。

進歩

今日の練習は15kmペース走。
コースは前回の25km走の時と同じで、一周6kmと少しの周回コースでアップダウンがあります。

自分はBチーム。
設定は５ｋｍごと　16分40秒　16分30秒　フリー　ということでした。

平坦なコースならまだしも、自分にとってこの設定タイムはハーフマラソンのペースに近く、アップダウンのあるコースでは少々厳しいものがあると思いました。

しかし、その恐怖感と同時に調子があがってきている自分がどこまで走れるかワクワクする期待もありました。

スタートするとまず、いきなり上りが始まりました。１km3分20秒で走っている感覚も実際は3分35秒前後かかっていました。そして下りでその遅れを取り戻し、また上り・・・・・・

という感じで、足にはかなりこたえました。

5km通過　16分59秒

この時点で設定タイムから20秒近く遅れていました。

5km通過してまもなくすると給水。
それを過ぎたあたりで、集団がバラけはじめて気がついたら10数人いた集団が自分を含め3人になっていました。

そして８km付近では２人に。
5km～10kmは上りが多くなります。この5kmを16分30秒にペースアップしなくてはならないのに自分にはその余裕はありませんでした。
身体がだんだんきつくなってきて、ついに上り坂で先頭の人からおいていかれてしまいました。

しかし、おいていかれてからも粘ることが出来て、その差を維持したまましばらく走ることができました。そして下りでその差をつめて、コースが平坦になった13km付近で逆転。先頭にでました。

絶対このまま走りきるという気持ちで最後はスパートして、何とかBチームではトップでゴールすることが出来ました。

15kmのタイムは51分07秒。
自分はハーフマラソンを70分18秒で走った時に15kmを49分30秒で通過しているので、決して速いタイムでもなければ、設定どおりにこなせたわけでもありません。
またAチームのトップの人は最後の5kmを16分切りでカバーしているので、自分よりはるか先を走っています。

しかし、このコースの状況でのタイム、あのメンバーの中でトップで走れたことを考えれば大きな自信になりました。

5000mの持ちタイム14分台の人に練習で勝てたからといって、自分も14分台で走れると単純にはいかないと思いますが、自分自身が進歩しているのは間違いありません。今日はそのことを素直に喜びたいと思います。












ということで、練習終わったあとはACメンバーのS原とファミレス行って、飯食べて、めったに食べないチョコレートパフェを食べました。

自分への褒美です(笑)





今日の練習
朝　集団走50分＋10分JOG
午後　15kmペース走
5km毎
16'59 17'09 16'58
トータル51'07

通告

今日の練習は４００ｍ×１５（リカバリー２００ｍJOG）のインターバルトレーニング。

スピードに自信のない自分は４００ｍのインターバルは一番苦手な練習です。

自分のチームの設定タイムは７１秒。

自分にとって６８秒以内になると厳しくなりますが、今日の７１秒なら余裕のもてるペースでした。

走っている時は常にリラックスをこころがけて走りました。

８本目までは７０秒～７２秒。まだまだ余裕がありました。

それ以降は６９秒台にペースが上がりましたが、それでも力むことなくリズムよく走れました。

そしてラスト一本。

ラスト２００ｍのペースが上がって

６３秒でした。

スピードに自信がなかった自分には、ラストを６３秒台であがれたので自信になりました。

しかし今日は１４本目まで余裕のあるペースで走っていたので、もっと速い設定タイムでこなした時に、このあがりかたができるかは疑問です。








今日は練習が終わったあと、マネージャーさんに監督からの伝言ということで、ある通告をされました。

それは今月の２３日にある試合で５０００ｍに出場し、そこで走りにより、現在一緒に練習しているACメンバー５人がさらに絞られて入部できるか決まるというものでした。

駅伝部の練習に参加してから１ヶ月。

自分としては今はとてもよい感じで練習できています。

しかし、その試合で力を発揮できなければ意味がありません。

自分は練習はいいのに試合が駄目ということがよくあります。今度の試合では失敗は許されません。

気負いすぎるのも良くないことはわかっていますが、今日からの２週間はその試合にかけた生活を送りたいと思います。






今日の練習
朝　JOG70分
午後　400m×15(R200mJOG)

70"3(59)72"3(58)71"8(54)71"6(52)70"9(53)72"0(54)70"3(55)
70"6(58)69"9(56)69"7(59)69"7(59)69"7(57)69"6(56)69"5(55)
68"4(56)63"4

マイブーム

もうすぐ暑い夏も終わり、秋がやってきますね。

今日なんか雨でちょっと寒いくらいでした。


暑い夏といえば冷たいものを食べたり、飲んだりするのが最高に好きです。

自分はアイスクリームが大好きで、夏は毎日必ず一個食べなければ気がすまないくらいです。

100円で100円以上の価値がある　スーパーカップ

濃厚な味の　モウ

シャキッとした微細氷の歯ごたえがいい　爽

が好きで、毎日ほぼこの３つのローテーションがつづいています。

自分はアイスークリームだとバニラ味が好きで、チョコレート味はあまり好みません。純粋なチョコレートは好きなのですが・・・・・


暑くて喉がカラカラに渇いたときにアイスクリームなどの冷たいものを食べるのがとても幸せです。
それで、この夏はアイスクリームにとどまらず、ありとあらゆるものを冷たくして食べることがマイブームになりました。

例えば、朝練習の前に果物やヨーグルト、ゼリー等を冷凍庫に入れておき、帰ってきてから朝飯の時に、カチカチに凍る直前に食べる事が好きになりました。



さすがに今日はちょっと寒かったので、それはやってないですが、暑い時はいつもやってました。










ということで、どうでもいい自分のマイブームでした。





今日の練習
朝　集団走５０分＋JOG１０分

午後　JOG７５分