・・・あ・・・遊ぶ時間が欲しいщ(゜ロ゜щ)
そんな贅沢は言いませんから、
せめてちょっと一息つかせてーてーてーてー・・・
エコーがかかりました。
新技です。
なんというか、
『この時間も次のレポートを書きなさい』と自分の心の天使は囁いています。
『今日出す分はできたからやめちまえよ』と自分の心の悪魔は囁いています。
潔く、誘惑に身を委ねます
学校再開してからずっとこんな感じです。
決してネタがないとかでなくって。
新しいウエイトマシンが入りましたがどうですか？？もう使っていただけましたか？？
前に比べて効果を感じやすいものになってますので。特に腹と腰は。
上腕も入りましたので、これで全身くまなくできるようになった・・・はずです。
筋力トレーニングはマシンをずっと使っていくのも良いですが、
マシンでその種目の基本的なトレーニング方法、というか形を覚えたら、
ダンベルなどを使ったフリーウエイトトレーニングへステップアップできるとなお良です。
マシンは決まった動作を行えるということで、フォームが崩れにくいという利点があります。
が、人間の体というものは実生活のなかだとそんな単純に動いているわけではないということですね。
座っていれば足の筋肉はさほど使わずに済む動きでも、
立った状態で同じ動きをすれば、当然足は姿勢保持をするために筋肉を使います。
トレーニングに慣れてきたかなーと感じたら、そのあたりも意識してみていただきたいところです。
より複合的に、実際の体の機能に沿った動きを使っていく。
ファンクショナルトレーニングという言葉で最近よく言われます。
膝の曲げ伸ばしだけよりもスクワット・・・といった具合ですね。
もちろん体の状態（痛みとか）で難しい場合もあるでしょうから、そのあたりは無理をせずに。
という感じでざっくりと。
新しくロイヤルに来ていただいてる方もたくさんいらっしゃいますからねー。
（特に平日の）夜にしか来られない方にしてみれば、『誰！？』って感じですよねー（笑）
またしばらく間が空きます。たぶん。
では
そんな贅沢は言いませんから、
せめてちょっと一息つかせてーてーてーてー・・・
エコーがかかりました。
新技です。
なんというか、
『この時間も次のレポートを書きなさい』と自分の心の天使は囁いています。
『今日出す分はできたからやめちまえよ』と自分の心の悪魔は囁いています。
潔く、誘惑に身を委ねます
学校再開してからずっとこんな感じです。
決してネタがないとかでなくって。
新しいウエイトマシンが入りましたがどうですか？？もう使っていただけましたか？？
前に比べて効果を感じやすいものになってますので。特に腹と腰は。
上腕も入りましたので、これで全身くまなくできるようになった・・・はずです。
筋力トレーニングはマシンをずっと使っていくのも良いですが、
マシンでその種目の基本的なトレーニング方法、というか形を覚えたら、
ダンベルなどを使ったフリーウエイトトレーニングへステップアップできるとなお良です。
マシンは決まった動作を行えるということで、フォームが崩れにくいという利点があります。
が、人間の体というものは実生活のなかだとそんな単純に動いているわけではないということですね。
座っていれば足の筋肉はさほど使わずに済む動きでも、
立った状態で同じ動きをすれば、当然足は姿勢保持をするために筋肉を使います。
トレーニングに慣れてきたかなーと感じたら、そのあたりも意識してみていただきたいところです。
より複合的に、実際の体の機能に沿った動きを使っていく。
ファンクショナルトレーニングという言葉で最近よく言われます。
膝の曲げ伸ばしだけよりもスクワット・・・といった具合ですね。
もちろん体の状態（痛みとか）で難しい場合もあるでしょうから、そのあたりは無理をせずに。
という感じでざっくりと。
新しくロイヤルに来ていただいてる方もたくさんいらっしゃいますからねー。
（特に平日の）夜にしか来られない方にしてみれば、『誰！？』って感じですよねー（笑）
またしばらく間が空きます。たぶん。
では
