イベント後日譚

今日の独り言
ハロウィンイベントご参加いただいた皆さん、楽しんでいただけましたでしょうか？？

３本連続でご参加いただいた方々には賞賛の言葉を贈りたいです。
体力ありますね～～。

自分はもうパンプで自分の番が来る前に暑さでキてました
スーツフル装備は危険ですね。
ただでさえ度がはいってないグラサンで見えないのに、熱でくもって何にも見えない！

てぃーふも蹴りが上がらないわけですよ。
ツナギの下にスーツ、＆マスク・・・。


みなさんもいろいろ仕込んでいただいてて、びっくりしました。
アタック真っ黄色・・・



てぃーふから『クリスマスリベンジ宣言』がありました。
期待しましょう
という前に、クリスマスイベント確定！？
なんですねてぃーふ！？
言いだしっぺですよ！？
逃げちゃダメですよ！？

みなさんもてぃーふに会ったらそう言って煽りましょう
やってくれるハズです。


仕事終わった後に、西谷・伊藤・山口・河津とゲスト畔柳誠が加わり、『赤から』へ。
消耗した体に十分すぎるほどエネルギーを注入しました。
満腹です。

西谷さんは『セット制のスポーツが気に入らない』みたいです。
バレーとか卓球とか。
激論でした。


作成スタッフ　“次回は服装を熟慮します。もう無理。”嶋田

さよなら台風

今日の独り言
ふたを開けてみれば何のことはなく、まったく影響はありません。

イベントは予定通り開催です！！

まだ申込みされてない方はぜひぜひ申込みのほどを
ボディパンプはちょっと増えてきましたので、
当日申込みだとあるいは満員の可能性もあります。
参加を検討されている方は、なるべくお早めに！


イベント用のウェアも揃いました！


みなさんも準備は万端ですか！？


では明日、よろしくお願いします


作成スタッフ　嶋田

細かいところまで

今日の独り言
日曜日は大丈夫そうですね。

注文していたものが全て届きましたので、
仕込みはＣＤを作るだけとなりました。

結構どうでもいいというか、細かい仕込みもしていますので、
そのへんもちょっとだけ楽しみにしてください。

寒くなってますので、コンディションだけは落とさないように気をつけてください。

イベント当日は全開で！！


明日は中居さんの代行でプラザに行きます！
台風がゆっくり進まない限りは大丈夫でしょう。


作成スタッフ　嶋田

さぷらいず

今日の独り言
今日はめっさ寒いですね
そろそろ本格的に冬支度をしないといけません。
いまだ夏用の布団です。
さすがに昨日の夜は寒かった・・・。


そして、鍋的な寒さです
味噌ベースもいいですが、醤油ベースも捨てがたい。
素晴らしい季節になってきました。


加えて、台風が来てますな。
なかなか危険な進路になってます。
このまま来ると、土曜・・・。
イベント日に直撃だけはご勘弁。


今日の朝に血圧を測ったら、
安静時心拍数が５０
今まで出たことのない数値です。
ここにきて体力が上がっているんでしょうか？？
こうなったら４０台を目指してトレーニング！？


なるべく考えないようにしても、
目を閉じても耳をふさいでも近づいてきています。
・・・誕生日が・・・



作成スタッフ　“ロイヤル５年生に突入”嶋田

リクエスト

朝起きると
ドランゴンボール改

懐かしさに浸りながら子供からの一言リクエスト。

「釣り行きたい！」

今から？

「釣り行きたい！」

おぉ・・・強めのリクエスト。

「もしかして朝の釣り番組見た？」

「うん！！！！「じぃじ」がいつも釣ってくるテレビ！」

確認してみると「鮎」

「オレには無理だ。」

「なら海行こ！！！」

「・・・行こうか。」

その後１０秒後には子供は玄関でスタンバイ！

はえ～し！！


結局、西浦でハゼ釣り

釣果写真は大きいのが１９㎝。

本数はたった５本。

回りも苦戦してました。

雨が降ってきて終了。


Ｄ・とりこ

明日のために

今日の独り言
疲労が

今日も限界のパンプ。

今日は昨日の中日勝利のテンションで乗り切れると思ってたんですが、
甘い

ウォーミングアップの時点で気付きました。
昨日の近ちゃんの代行がかなり響いていました。人のせいにする男。

もう明日の惨劇は見ずとも明らかです。

少しでも回復のために、
久しぶりのプロテイン摂取他に良い絵がなかったので。

ほんとはパンプの後に軽く走り込めるともうちょっと楽になるんですが、
これが仕事中の悲しさです。

明日もがんばります。


作成スタッフ　“ショルダーは常に必死です”嶋田　

勝ったーーー！！

今日の独り言
よっしゃーーー！！

さすが和田！！！！


鳥肌たちました。



作成スタッフ　嶋田

仕込み

今日の独り言
さて、イベントまであと１０日です。

そろそろどっち方向でいこうか決めないといけません。

・・・笑いを取るか、真面目にやるか・・・。


まあまあ、ヨゴレは伊藤に頑張ってもらうとしてですね
今回はキッチリとした服装でやります。


今日中に注文しないと間に合わないかもしれません。
間に合わなかったら・・・・、笑い？？

いやいや間に合うはず。

普段のパンプとコンバットでも使えるのを注文しますのでいいんですが、
やっぱり高くつくなぁ・・・


作成スタッフ　嶋田

ASROC練習メニュー

１０月２１日（木）練習メニュー紹介！

先週に引き続きＦｒメイン！

　距離　　　　　　　　　　　内容　　　　　　　　　　　サークル・備考
４００ｍ　　Ｗ－ＵＰ　　　　５０ｍ×８本　ＣＨ　（１分３０秒）　　　　　　　　
４００ｍ　　ＢＫ　　　　　　５０ｍ×８本　Ｆｒ　（１分４０秒）＊キック幅注意
　　　　　　　　　　　　　＊５０ｍ×７本　Ｆｒ　（１分５０秒）Ｂチーム本数サークル変更
２００ｍ　　ＳＫ－ＧＫ　　　２５ｍ×８本　Ｆｒ　（６０秒）＊行きＳＫ、帰りＧＫ
２００ｍ　　キャッチ・プル　２５ｍ×８本　Ｆｒ　（６０秒）＊リカバリー水中　　
１００ｍ　　Ｅ－Ｓ　　　　１００ｍ×１本　Ｃｈ　
１００ｍ　　Ｐ有ＳＷＩＭ　　２５ｍ×４本　Ｆｒ　（２分）＊秒数＋ストローク数＝３５以下目標
２００ｍ　　ＳＷＩＭ　　　　２５ｍ×８本　Ｆｒ　（５０秒）
１００ｍα　Ｃ－ＤＯＷＮ　１００ｍ～　　　Ｃｈ　

本日の泳いだ距離１６５０ｍ～１７００ｍ


＜ＣＯＭＭＥＮＴ＞
水中の推進力トレーニングがメイン。
ストローク数も泳ぎ方次第で変化する。
いつもと違う追い込み方でしたね。
頭も使いました～～。


Ｄ・ＫＯＢＡＹＡＳＨＩ

物持ち？？

今日の独り言
日曜・月曜のパンプ連続マスタークラスの疲労が溜まっておりましたので、
昨日は軽く走って体をほぐしました。

走っている途中、やたらとかかとが痛い・・・。

止まってシューズをみると、かかとの内側がやぶれて中の型が出てきてました。

そら痛いわ。


そういえばもう何年使ったか、このシューズ？？
前の仕事してたときにはすでに履いてました。

ということは最低でも５年？

長い付き合いです。
完全に使い切った感がありますね。

なんとなく名残惜しい感じですが、昨日でお役御免です。
明日次のシューズを買いに行きます。



話は変わって、３１日のイベントです。
たくさんの方にお申込いただいて本当にありがとうございます。

申込締め切りは３０日（土）ですが、
ボディパンプのみ４０人の制限を設けております。
残り枠が半分ほどになりましたので、参加をご希望の方は少しお急ぎください。

コンバット、アタックについては人数制限を設けておりませんが、
お渡しするドリンクの準備もございますので、
参加には事前申込をいただいております。
おなじく３０日（土）が締め切りとなります。
こちらも間もなく２０人到達です。


みなさまのご参加をお待ちしております。



作成スタッフ　嶋田