マジ筋トレが必要らしい

昨日カイロに行ってきたんですが。

腹筋背筋どれもこれも、これまでやってきたものではもう足りないと＞＜
もっと鍛える必要がある、そう言われましてね。

でもジムに行くお金もないし。
下手なジムに行ったら、身体壊される。

でも家では、カイロの先生推奨の筋トレは。
1人では、どうやっても無理orz

本当に、どうしようかと悩んでおります。

で、久々に治療院でポアント、トウシューズ履きましたが。
いや、トウシューズ履いて負荷かけて、悪い部分をあぶり出すんです。

で、今回なんとも面白いことに。

普通にトウで立ったら、痛いことは痛いけど何とか。
しかしそこで腕を上に上げたら。

攣った＞＜；
ふくらはぎがザクっと攣った。

しかし腕をおろした途端、解けた。
何だこれはと先生に聞いたら。

要は落ちまくっている証拠だと。
だかた腹筋背筋の筋トレ…。

うんまあ、歳のせいで筋肉落ちて弱ると言えばそれまでなんですが。
それであちこち痛いとなると…何とかしたいよなあ。
自宅ではマジ、難しい。