アキレス腱断裂から5週+4日経過。昨日通院日。今まで処置室直行だったが、今日は診察室に呼ばれる。診察室で先生に足を見せると、『浮腫んでるねー。何か、むくむく足になっちゃったねー（笑）』と。元々アキレス腱が細いので、今の足はアキレス腱周りはとても太く、くるぶし周りは両側ぽってり浮腫んでいて、まさに『むくむく足』。先生、ナイス命名
『アキレス腱も大分連続して繋がってきてますね』との事で一安心。怪我から5週ちょっと、始めて『自分で足首動かせる？』という質問が飛んできた。動かしてはみたものの、恐怖心と動かし方を忘れた（？）のとで、プルプル震えながらの足首運動。まさに、生まれたての小鹿状態（立ってはいないけど。。。）
続いて、患足の指の付け根に先生が手を付けてくれて、先生の手をつま先で押していくという動作をする。『うん。いいね。じゃあ、今日からリハビリを始めていきましょう。』という事で、初リハビリが許された。装具も、7.5度角度が戻り、更に今まで完全に固定されていたものが、バレリーナ方向にはフリーで動くようになった。（とは言ってもブラブラするほど緩いわけではない）
さて、リハビリは何をしたかというと、私が過剰に怖がった為、まずは怖さを取る事が先決という事で、マッサージとストレッチ、足首を動かすという簡単なメニュー。足首を動かすときは、どこの筋肉を使っているかの説明を受け、その筋肉を意識しながら、足首を自分の力で曲げていく。後は、足を上げて生活をしていた為に、硬くなった様々な部分のストレッチ。そして、硬くなった患足のマッサージ。リハビリの先生は、私の足を触るなりカチカチだーを連発。ふくらはぎから、腱の部分をマッサージして揉み解してくれる。足の裏や足の指も、腱は断裂した部分には触れないけれど、結構側までグイグイと。これが痛いし怖くて、イヤ～ナ汗がタラタラと
でも、不思議と揉み解して貰った後は、足の指や足首の動きがスムーズになる。まずは、『むくむくカチカチ足』をほぐす事が先決。リハビリの先生と相談をして、週3日リハビリの為に通院する事にした。
通院しない日は、自主リハビリ。
・足首を動かす練習・・・長めのタオルを足の裏に引っ掛けて、少し引っ張る事で、自分の力で足首を動かせる限界をすこーしサポートする。
・足の指のグーパー運動
・ストレッチとマッサージ
サボらずに頑張ろう！
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