梅雨時のお風呂掃除
ＮＬＰの”ストラテジー（先延ばしプログラム）”の簡単な応用を共有したいと思います。
①ジメジメしてカビが生えてきた浴室を見て、きれいにしなければと感じる。（外部視覚Ｖ）
②あ～キレイな浴室で身体を洗ってサッパリしたいな、と言う胸の内の声を聴く。（内部聴覚Ａ）
③でも毎日忙しくって疲れているし面倒だな、と言うもう一つの胸の内の声を聴く。（内部聴覚Ａ）
④洗剤を買ってびしょ濡れになりながら、しかも手が荒れて嫌だなあと思い描く。（内部視覚Ｖ）
⑤キレイにしたい、でも面倒だ、と言う2つの声のジレンマが襲い、やる気が失せるのを感じる。（内部体感覚Ｋ）
⑥それなら、シャワーヘッドや洗面器等リニューアルしてみましょう。すると、キレイになってリラックスが出来て、ゆっくりスッキリサッパリ出来る環境を思い描くと思いますね。
めんどくさいと思い行動に起こせないのは、行動よりも考え見て見ぬ振りをしてしまうタイプかもしれません。消極的でネガティブな状態から、ポジティブにシャワーヘッドや洗面器等を一新するのも一つの手でしょう。
期限を決めて、しなければならない事柄に順位を付けるのも良いと思います。
そうすれば、貴方も進んでジメジメした梅雨時の浴室を、キレイな浴室にする為一生懸命掃除に励む事でしょう。