精神安定剤？の始まり

今日から、スルピリド２５㎎×１回／日を服用することに。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se23/se2329009.html#TOP

明らかなうつ状態ではないけど
自分に自信がなくなり
仕事の効率が悪くなり、ミスも多く、物忘れも多くなってきているし、
ちょとした言葉が気になってイライラしたり、くよくよしたり
何にもしたくない気持ちが続いていたり
ため息ばかりで、仕事に行きたくなかったり
と、うつ状態が続いてるので、

軽い薬の半錠から、治療開始。



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たんぼの中のバルーン

今日は、息子の今年最後の（遠征）練習試合で、隣県へ。
試合会場へ向かう途中、バルーンと遭遇!!
私にとっては、初体験
初めて、バルーン（気球）を見た。




色とりどりのバルーン
たんぼの上、秋空の中、とってもきれいだった。


息子の試合はというと
３試合中２試合に出場。
１試合目は、レフトで６番バッター（３打席１ヒット）　３対０で勝ち
３試合目は、キャッチャーで５番バッター（２打席１ヒット）　１１対４でボロ負け

今年の試合納めは、なんともダラダラとしまりがなく終了した。

これから、１２月１月と魔の冬トレ!!
冬しっかりトレーニング＋打撃の自主トレで、春に好スタートきれるように頑張れ～



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読み返してる本

なんだか　くよくよしてるから
去年読んだ本を読み返してる




　著者のリチャード・カールソンが書いているように
「しょせん、すべては小さなこと」
だよねっ。


「小さいことにくよくよしない！」癖を身につけると、
人生は１００％完璧にはならなくても、あるがままの現実を抵抗なく受け入れられるようになる。

穏やかに生きるための二つのルール
１．小さいことにくよくよするな。
２．すべては小さなことだ。
これで、もっと穏やかで愛情豊かな自分を育てることができる

う～ん!!
そうだったそうだった

この本を読んで、心にたくさんのエネルギーをもらったんだった


くよくよせず、こころ穏やかに…
しょせん、すべては小さいこと
この一幕もまた過ぎていく
自分を大切に
そうだった。そうだった。


人は心の持ちようで、人生を変えられる。
そうだった。そうだった。


くよくよするの
やめようっと




==============================
　　小さいことにくよくよするな！
　　完璧な人なんて、つまらない
　　成功はあせらない人にやってくる
　　頭で悩みごとの雪だるまを作らない
　　思いやりは訓練で育つ
　　死んでも「やるべきこと」はなくならない
　　人の話は最後まで聞こう
　　人のためになにかする-こっそりと
　　相手に花をもたせる
　　いま、この瞬間を生きる
==============================




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…心療内科…精神科

眠たいけど、眠れない。

食器洗わなきゃ
と思って、テーブルの上のお茶碗を眺めて、はや4時間。

ウトウトしては、
"食器洗わなきゃ"って思っての繰り返し。

元気そうに見えて、実は心病んでる?

でも、その現状を認められない私。

とはいうものの
薬がないと眠れない。
いつも、頭がボーッとしてて、孫悟空のように頭に輪っかがついてるような感じ。

物忘れが多い。
2週連続で不燃物のゴミ出し日を忘れてたり
夜になって、朝の出来事のほとんどを忘れてたり


仕事でのミスが重なってる。
HPにアップする資料の入力ミス。
Fax送信ミス。


判断力・理解力・思考が低下してる。
課長が言ってることが、すぐには理解できない。
仕事上での簡単な質問にすぐに答えられない。
いつも何をしないといけないか考えてて、次の行動にうつるまでに時間がかかる。
毎日、これもこれもやらなきゃと、仕事に追われ、はかどらない。


毎晩毎朝、仕事に行きたくないと思ってため息ばかり。
毎日いつ休もうかと思ってる。


就職25年目にして初めての、自信喪失。


家では、イライラしてることが多く、洗濯や掃除でも失敗してやり直すこともしばしば。
携帯をトイレに落としたり、思いもかけないことが起きる。
冷静に考えたら、携帯の保障サービスを受けたらいいと判断できるんだけど、トイレに落とした次の日に機種変しちゃって、前の携帯と今の携帯の2台分の機種代を払うことにしてしまってる。


家で、口癖のように「ヤダヤダ」って言ってる。


振り返ってみると、波はあるものの１０月からこんな状態。


一昨日、理事から呼ばれ、「(起きれない。仕事に行けない。という状況になる前)今まだ軽いうちに、休みなさい」って言われ、通いやすくて評判のいい精神科・心療内科を探してる。


とはいいながら、私は、
受診をためらってる。


高校からずっと付き合ってて、遠距離恋愛を乗り越え、婚約し、転職して、親元離れ、この地に来た途端、彼には別の彼女がいることが発覚し、その彼女に負け、結局婚約破棄した時も


夫が再三浮気してた6年間も


お母さん(義母)と交代で夜泊まりこんでのお父さん(義父)の看病も


お父さん(義父)の葬儀に伴ういろんなことも


乗り越えてきたのに…


病気？

仕事ができない口実にしてない？

今、私がなぜ？

って思ってしまう。


でも、
きちんと診断してもらって納得して治療を受けようと決めた。

明日(もう今日になっちゃった)、予約の電話をしよう！！

１冊目

ここ最近立て続けに３冊も本を買って、読むのが大変!!
というか、読む時間を作るのが大変で…
やっと、昨日１冊目「神様は、いじわる」を読み終えた。
さかもと未明さんの今まで、いろんなことがあってた。
その中を生き抜き、一貫した信念をもって、夢を叶えて
すごい強さを感じた。

さかもとさんに比べたら、膠原病歴・症状、大したことないのに、くよくよしてる私。
恥ずかしくなった。
私も強くならなくっちゃねっ。

”大丈夫だよ、なんとかなるよ。素直に精一杯生きてみようよ”
ってメッセージが心に響いた。


さてと
素直に精一杯生きてみよっ


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パリエット再開

１１月１９日
定期受診で、薬が変更になった。

パキシルなくなり
ファモチジンD→パリエットに

【入院時】
8/5～
①プレドニン50㎎→8/21～30㎎
②バクタ（抗生物質）：8/6中止
②フルコナメル（抗生物質）：8/13中止
③パリエット（胃薬）：8/25中止
④アスパラCA（カルシウム剤）
⑤ムソコルバン（去痰剤）：8/19中止
⑥メジコン（咳止め）：8/19中止
⑦アクトネル（骨粗鬆症薬1回/W）

8/13～
⑧イスコチン（結核予防薬）：8/19中止
⑨ピドキサール（ビタミンB6剤）：8/19中止
10.メバロチン（高脂血症薬）

8/18～
11.マグラックス（緩下剤）

8/25～
12.ファモチジンD（胃薬）

【退院時】
①プレドニン30㎎／日
②ファモチジンD
③アスパラCA
④アクトネル
⑤メバロチン
⑥マグラックス

【退院後】
①プレドニン30㎎／日→25㎎→20㎎
②ファモチジンD
③アスパラCA
④アクトネル
⑤リピトール
⑥マグラックス
⑦マイスリー


【10月22日～】
①プレドニン17.5㎎／日
②ファモチジンD
③アスパラCA
④アクトネル
⑤リピトール
⑥マグラックス
⑦マイスリー
⑧パキシル

【11月19日～】
①プレドニン15㎎／日
②パリエット
③アスパラCA
④アクトネル
⑤リピトール
⑥マイスリー

①②⑤は、朝一回の服用。

朝　：①②③⑤
昼　：③
夜　：③⑥
週１：④
ということで、薬の大半を朝服用するような形になった。

またまた、みかん

実家から、またまた、大量のみかんが届いた。
　　

　　
　　＋
キュウリ・インゲン
　　＋
柿・アボガド
　　＋
青菜の漬け物・干し大根と昆布の和え物

私の好きな食べ物を、段ボールに入るだけ入れて送ってくれたんだなぁと分かる。
本当に、いつまでたっても、（子がいくつになっても）こどものことが心配なんだろう…
親って、本当にありがたい。


前回みかんをたくさん送ってくれた時、隣のおばちゃんにもあげてて、
今日もまた
「実家から、またたくさん"みかん"が届いたので」って、みかんを持って行ったら
”このあいだのみかん美味しかったよ。その皮で、マーマレード作ったけん食べてみぃ。”って、逆に頂きものしちゃいましたぁ～


隣のおばちゃんもすごい!!

感謝！感謝！



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定期受診日（１１月）

１１月１９日
定期受診日だった。

いつもの
「調子はどうですか？」
という先生のいつものセリフから始まり

○一番困っているのは、知覚過敏
○手や体が冷える。レイノー現象もある
○手のこわばり
○左肩・膝・足首　左側が痛い
○朝軽い咳が出始めた
○右背中が痛い
○排便のコントロールがうまくいかない。
○最近胃が痛む
と説明したら

「プレドニンを徐々に減量していることで、体のバランスを崩してるから色々症状が出てるんでしょう」
「だからといって、減らさないということはできないので、今日から、３錠（15㎎/日）にしましょう」

パキシルについては、
飲んでいないことを正直に話したら
「そうですかぁ。」
「飲まないで１ヶ月やってこれたんだから、飲まないでいいでしょうねっ」
って、あっさり、今回から処方されないことになった。
（前回、処方されるときに、主治医としっかり話をしていたら良かったなぁって、ちょっと反省）


【血液検査結果】
＜KL-6＞
H21.8. 3（入院時）：２０２０
H21.8.26（退院時）： ９４３
H21.10.22 ： ６２３

確実に、下がってきてる!!
このままで、再燃しませんように



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手も体も知覚過敏？

先週から知覚過敏がひどく、とにかく、冷たいものが食べれない・飲めない・冷たい風が吹く時は口があけられない・・・・
口に入れるものは、人肌のものじゃないと、すべて凍みて痛い!!

それと・・・
寒くなったせいかなと思ってたけど、知覚過敏がひどくなった先週くらいから、体の芯が冷えることが多くなった。
買い物に行って、肉や乳製品が置いてあるショーケースのところを通るだけで、手足が寒くって（冷たくなる感じ？）体の芯からジーンと冷える感じ。
それから、手の指先がしびれて痛くなる。
ショーケースから、肉などのパックをとったりしたら（冷たいパックを触ったら）、ひどくなる。
歯の知覚過敏が、体に起きているのかなぁと思ってしまう。
これは、プレドニンの副作用なのか？
膠原病の症状のひとつ？
レイノー現象のひとつ？

買い物して、帰宅すると、しばらくは、体中が寒く（冷たく）って、家族がびっくりするくらい重ね着をしないと過ごせない。
重ね着して、ホッカイロをつけて、夕飯の支度をしていると、体があたたまり、今度は暑くって、汗だく。
カイロをはずし、重ね着を解消すると、汗も引き、ふつうになる。

でも、食事の支度をつづけてる途中で、冷凍庫などを開けて、冷凍食品を触ると、また、体の芯から冷える。
ご飯を食べると、体があたたまり、また、ふつうになるけど・・・
食後、食器の後片付けに、水を使うとまた冷える。
洗濯ものを干そうと、脱水後の洗濯ものを触ると、また冷える。
といった状態。

プレドニンが減るのを、我慢して待つしかないのかぁ。

それまでは、冷たいもの、口にしないよう、触らないように、工夫して暮らすしかないのかなぁ。

歯科の先生からは、色々調べた結果、プレドニンの副作用には、”知覚過敏”はありませんでした。
○○さんの知覚過敏は、膠原病による神経痛（リウマチ性の痛み）でしょう。って言われました。(@@;)

読書の秋？

またまた、本屋に寄ってしまい…
最近気になってた本、2冊買ってきた。
読書の秋？
本買う秋？

いつ読むんだい？
って自分で自分を突っ込み(゜゜;)＼(--;)たくなる!?

スヌーピーの「悩んだときに元気が出るスヌーピー」は、お昼休みに読み出したよん。
今日のお昼休み、一人でクスッてしてましたぁ。
(怪しっ)
それに、ひ～っさしぶりに英語にも触れて、すんごい刺激！です。

【症状】
○時々、手指関節が痛む。○左手だけ、レイノー症状○歯が凍みる。
○両手全体しびれた感じ

【ムーンフェイス】
月一で会ってる人から、「最近○○さん、太ってきたね。顔が丸くなって…」って、言われた。
(すみません。プレドニンの副作用で…とは言えず)苦笑いして"はぁ"ってうやむやにしてしまいました。
なんだかなぁ…
なんと答えたものか…

気にしない、気にしない!!ワカチコ！ワカチコ！だぁ～♪