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2018-10-16 12:35:34 | 日記
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プロテイン
無脂肪乳

ガセリ菌ドリンクヨーグルトベリーミックス

イワシの黒胡麻焼
　ニンジン玉子炒め
　ナムル
　　モヤシ小松菜
　　大根若布
ごはん
みそ汁

焼きそば
茄子つくねはさみ揚げ
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