でも、みんなで一緒にご飯を食べるのは、大切なことだよ。
でもね、私、一日二食生活にしてみようと想うの。
三食食べないと太るってよく聞くけど、
お腹も空かないのに、時間だからといって物を食していいものなのかなあ、と思い。
それに、私の基礎代謝めっさ低いんだよ。
一食を４００キロカロリーにおさめても、オーバーする。
なんか、気持ち的に落ち着かなくなった。
いつもオーバーしてしまうカロリー。
で、三食しっかり食べる鉄則。
眠るときお腹が空っぽの方がいいという説を信じて、
食生活変えてみました。
睡眠は７時間。早寝で９時。
朝ご飯は子供たちに合わせて急いで食べてたけど、
これからは、少しのんびり給仕して、
登校後、掃除、洗濯。内職などをして、
８時半くらいに、ゆっくり食事して、
１０時半、カメラに行って、
戻って、３時半くらいから夕飯食べて、
その日はもう、水とお茶しかのまない。
これをやってみたら、ちょうどお腹の空き時間に食事ができる。
難点は、寝るころにお腹が空く。
けど、寝るの九時だしね。
寝てしまえばいい。
ま、私がまた太りだしたら笑ってやってください。
久しぶりに、アーユルヴェーダの本を読む。
以下抜粋
＜食の取り方＞
消化という観点から身体と宇宙のリズムを考えると。
一日24時間を3っつのサイクルに分かれています。
★ＡＭ４：００～Ｍ１２：００ 排泄の時間
★ＰＭ１２：００～ＰＭ８：００ 消化の時間
★ＰＭ８：００～ＡＭ４：００ 吸収の時間
取りあえず実行できるのは、吸収の時間かな。
あと、午前中にお通じの習慣をつけるというのが第一の目標。
午前中に絶食は耐えられない。
いつ、パンとスコーンを食べるんだ？
炭水化物は完全消化するのに、８時間だっけ？
夕飯のスコーンが、
夜のゴールデンタイムに食い込んでしまう…！
でも、父が戻ってきたら、
これは可能なのか？
明日、主治医との面談です。
全てが良き方向へと進みますように…
〔今日のお腹〕
胃痛は去り、
大腸も落ち着いてきました。
今日は風が冷たくて、
またお腹がゴロゴロしたけど、
山は越えた感じ。
