雨が降る。

【眠りについて】

最近、なかなかに良いよ。スッキリ目覚めて、身体も軽い。体重にこそ大きな変化はないが、整体が効いているせい？　連勤後の辛い足腰の痛みも和らいでいる。リンパを流して、毒素を抜く整体なので、効いているのかも知れない。

【出版作業】

今日もコツコツ編集作業。雨音とジブリのピアノ🎹メドレーが心地よく、２章分一気に頑張った。雨☔️が降らなかったら裏庭の除草しなくちゃならなかったけど、しとしとあめで、気温が低い。

【韓国ドラマ】

サバイバー　６０日間の大統領を観ている。面白い🤣。アメリカ🇺🇸のテロとか、日本🇯🇵で起きた元首相の銃撃事件とか、重ねて観てしまった。難しい政治の話もエンタメとして楽しめる話になっていて面白かったわ〜👍。４日くらいで、１６話一気に駆け抜けた。自分が韓国ドラマハマるとは思わなかった😌。

日曜日。

【洗濯】

週末の洗濯🧺が好き。ひとり暮らしなので、洗濯は週に一度。衣類👖やタオル等で一回回して、寝具で二回目。

パッチワーク風のシーツを新調した。かわいいな。枕カバーは、無印。とても肌触りが良い。最近もう少し枕が高いと良いなと思っている。

【食事について】

朝は☀️、早くに目覚めてしまってめちゃくちゃお腹空いてた。久しぶりに玄米で、カレー🍛食べちゃった。無印のキーマカレーが美味しい。昼はオートミール食🍽️。

ネバネバ丼とほうれん草と緑茶🍵。基本、オートミールは３０g。私は、過敏性腸症候群という名前のつく腸の病気があるので、医師の指導のもとで食べています。３０g以上は食べないよ。あとお水を沢山飲んでいる。ここ１週間は具合良かった。ヨーグルトも食べている〜😆。

ついに立てなくなった。

【ブラックやん】

今日は日勤。昼に出勤したら、バックヤードで、早朝勤務のIさんが椅子に座って俯いていた。挨拶して、今休憩時間ですか？　と聞くと、実は昨日深夜でシフト入って、そのまま早朝からカウンターに立っていて、疲れてしまって、立っていられず今休んでいると。えええええ…その話、先週から続いているじゃないですか。他店でひとり飛んだ話は聞いていたが、未だ収集がつかない状態でいたなんて。でも、今日でやっと休めそうです…と、弱々しく笑うIさん。人が良いから引き受けてしまうんだな😰。まさか先週からずっと頑張っていたなんて思わなかったよ。早朝勤務、いちにちくらい代わってあげたら良かったのかな。でも、話は振られなかったしな。ちなみに先週の日曜日はOさんが休んで代打を打診されたが断った。日曜日は出られないので。こちらにはこちらの事情がある。しかし、ブラックやな…。過労で帰り道事故🚙を起こすのではないかと、Iさんが心配になったよ。土曜日。今日は物凄く忙しかった。ドライブ客が多かったのかな。FFも飛ぶように売れたし、お客さん途切れなくて、汗が止まらなかった。

【サムギョプサル】

夕飯は、久しぶりにお肉🥩を食べた。豚肉焼いて、コチュジャンとニンニク🧄スライス付けて、レタス🥬で巻いて食べた。生ニンニク、臭くなるけど、明日は誰とも会わないし、ひとりだから気にしない。美味しかった❣️

乗っ取られた？！

【Twitter異常事態】

一昨日の夜中、Twitterから、別の端末から不正なログインがありました、と連絡きていて、寝ぼけてたので放置してたんだけど、昼間になり危機感を抱いて調べてみたら、千代田区のiPhoneが今まさにログイン状態だった。乗っ取られると自分がログインできなくなると情報があったので、一回ログアウトして再度ログイン。他のセッションをログアウトしても、千代田区のiPhoneはログインのまま。すぐにパスワード変えてもログインしている。とりあえずDMでやり取りしている友人にだけ連絡しておいた。でも、私のTwitter上でそれ以上の異変は起きなかった。よくよく見ていたら、現在ログインしているのは、「この端末」という文字。つまり千代田区のiPhone＝私のiPhone？　ってなった。友人も以前、自分の位置情報が千代田区になっていたことがあったらしい。では、Twitterからきた、不正なログイン云々の通告はなんだったんだろう。謎は深まるばかりだが、今のところ被害はないので様子見にします。

【今度は詐欺メール】

Twitterの一件があってから、いつも適当に処理していたメールを、ひとつひとつチェックしていたら、アマゾンからメールが来ていて、プライム会員の更新時期で、更新しないと毎月の月額のものが支払いできず、今までのサービスが利用できなくなるて書いてあった。すぐにログインしたら、名前から入力する画面に切り替わった。ここで、ん？ってなって画面を閉じた。お金は毎月キャッシュカードから引き落とし。アマゾンプライムに満期なんてあったかな。で、調べたら全く同じ文面のメールで、これは詐欺です！　という注意喚起の記事があった。危なかった！　住所氏名カードの情報、全部書いてしまうところだったよ。そもそも、アマゾンからそういうメールは届かないし、そのメールの中に私の名前がないのは、（メールアドレスとかお客様へと書かれている)犯人が私の名前までは把握できていないから、そういう意味らしい。一応気持ち悪いので、こちらのパスワードも強化しておいた。どこかで私の個人情報が漏れて、勝手に買い物されていたりしたら、必ずお店から確認メールが届くはずだから、これからはしっかりメール✉️のチェックをしようと思う。

いやー、ネットは便利で楽しいけど、怖い一面もあるね🫢。

作り置き。美味しい野菜たち。

【眠りについて】

昨夜も良き眠りを得た。夢も見ずに５時間くらい。丑三つ時に眠れているので身体が楽😌

【整体４日目】

１日目は身体がガチガチだった。腕を捻るだけで、ピキッとなるし、筋肉攣るし。たったの４日で変化が出てきた。ポーズは決まるし、なんかスッキリした感凄い👍。リンパ流すのは本当に良いと感じているよ。朝いちばんで水を一杯飲んでから、リンパ流し、整体、ストレッチ。終わったらまた水を飲む。私は水分取らな過ぎとよく言われてたから、意識して水も飲むようにしてる🥛。緑茶🍵は粉末の抹茶を水で溶かして飲む。濃いのが美味しい。

【野菜🥬を買いに】

午後から、資源ごみをクリーンセンターに出しに行くついでに、徒歩圏内にある直売所に行ってみた。ダイエット中なので、1食はオートミール食べて、夜はなるべく炭水化物抜きたいので、野菜で作るおかずを食べたい。久しぶりの直売所だった。ちょうど行ったらお店の人が駐車場を閉鎖してた。ギリギリ閉店時間だったけど、買い物していいよって言ってくれたので、無駄足にならなかった。１０００円ちょっとで、ニンニク🧄、カブ、ほうれん草、ゴボウ、セリ、玉ねぎ🧅、切り干し大根買えた。安いよー。カブは立派な葉っぱ付き。カブで甘酢漬け、きんぴら、セリはおひたし、切り干し大根とゴボウとチクワで煮物作り置きした。直売所に向かっていて感じたこと。異様に身体が軽い。坂道いつも辛いのに軽々登れた。足を引き摺るように歩くのに、体重が半分くらいになったかのような、身軽さ。なんか今日はびっくり🫢。

【出版について】

今日も少し編集作業。新海誠監督作品の映画音楽🎵聴きながら、リラックスしながら進めました。

【夕飯について】

カブの漬けもの。トマト🍅スライス。茹で玉子🥚。ブリの塩焼き。カブの葉のきんぴら。セリのおひたし。切り干し大根。

おかずが多くて嬉しい。でもちょい塩分過多だった気がする。

明日からまた連勤。頑張る💪。