健康指導

健康診断の結果と
アンケートをもとに
健康保健指導を受けました

先ず、最初に言われたことは
運動不足です

この機会を増やすには
時間を相当確保する必要が
あるわけです

それで、進められて
明日から万歩計を
身に付けることになりました

事務職は机とどこかの
往復だけなので

到底、1万歩なんて
無理に決まっている

しかし、意識して歩くことが
とても大切であり

万歩計を身に付けると
効果的だということです

他にも正しい腹筋の仕方など
丁寧に実技までして
教えてくれた

とても親切な
健康指導の先生でした

また、人は1時ごろに
成長ホルモンが分泌されて

体にはとても効果的なことから
11時までには寝るように
指導を受けました

最近、神社で祈願したこともあり
気合が入り過ぎて

12時を回っていることも
度々ありますが
健康上、良くないらしいのです

今日も午後になると
鼻水が止まらず

鼻の下が赤く腫れて
痛みがありました

なので、今日は薬を飲んで
早く寝たいと思っています

されど、主婦はあれこれと
忙しい・・・