今日の食事と健康(2020年11月26日木曜日)

　　　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　　　昼食:食べていません。

　　　　　　　夕食:食べていません。

以上です。

今日の食事と健康(2020年11月25日水曜日)

06:24　　体重:59.5kg　体脂肪率:20.6％　BMI:20.25

06:52　　朝食:バナナ×1本、長ねぎ入り納豆約40g×1パック、「とり五目おにぎり(3個)」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:53　　昼食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:17　　夕食:「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」7切×1パック、「レンジ味噌ラーメン(道産小麦めん)」×1杯、コショー、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:41　　血圧　最高:94mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年11月24日火曜日)

06:31　　体重:59.7kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.32

06:57　　朝食:バナナ×1本、りんご×1/2個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

　　　　　昼食:食べていません。

20:28　　夕食:納豆約40g×1パック、「ぶた丼(「とん田」のたれ使用)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

20:38　　血圧　最高:98mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:66拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年11月23日月曜日)

06:23　　体重:60.2kg　体脂肪率:21.2％　BMI:20.49

06:53　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「なめ茸」、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

11:41　　昼食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトブルーベリー」70g×1個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:33　　夕食:「煮込みハンバーグ」×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「たまり風味十勝寒しぼり正油漬け」(たくあん漬け)×5切れ、納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:46　　血圧　最高:100mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:67拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2020年11月22日日曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:46　　体重:59.5kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.25

21:25　　夕食:バナナ×1本、りんご×1/2個、「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「ロースとんかつ(極み)」6切×1パック、納豆約40g×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

21:27　　血圧　最高:86mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:81拍/分

以上です。