今日の食事と健康(2020年1月18日土曜日)

07:30　　体重:57.8kg　体脂肪率:19.5％　BMI:19.68

07:58　　朝食:バナナ×1本、ハマダコンフェクト「骨にカルシウムプラス！」(ウエハース)×1枚、でん六「アットバル肉アソート」(豆)×1個装、「ふきの胡麻和え」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml

12:12　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「明太スパゲティサラダ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、「北海道産牛乳のプチシュークリーム苺」×10個

15:36　　間食:「レーズンローフ」(パン)×4切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml

18:23　　夕食:「ゆず白菜」(漬物)、ハム×5切れ、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「めんみ仕立てのふきのお浸し」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml

19:02　　血圧　最高:91mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。