今日の食事と健康(2023年4月6日木曜日)

06:45　　体重:64.2kg　体脂肪率:24.5％　BMI:21.85

07:11　　朝食:「なめ茸」、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、デコポン(柑橘類)×1個

12:02　　昼食:肉じゃが×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:52　　夕食:納豆約40g×1パック、「いちご大福」(和生菓子)×1個、「ツナとコーンのミニサラダ」×1パック、「ちょい盛かつ丼(三元豚使用)」×1杯、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:09　　血圧　最高:91mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:90拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月5日水曜日)

07:46　　体重:64.0kg　体脂肪率:23.6％　BMI:21.79

08:33　　朝食:デコポン(柑橘類)×1個、「シンプルなソースカツ丼」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「食塩無添加カゴメトマトジュース」約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

13:10　　昼食:「シンプルなソースカツ丼」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:29　　夕食:納豆約40g×1パック、デコポン(柑橘類)×1個、山崎製パン「焼きそばロール」(調理パン)×1個、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:04　　血圧　最高:99mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月4日火曜日)

05:27　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.5％　BMI:21.68

05:52　　朝食:「自慢のポテトサラダ」96g×1パック、「旨みチキンのとりたまそぼろ重」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

12:37　　昼食:納豆約40g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:58　　夕食:デコポン(柑橘類)×2個、納豆約40g×1パック、プリマハム「香薫」(ポークソーセージ(ウインナー))90g(5本入)×1袋、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約50ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

20:01　　血圧　最高:95mmHg　最低:61mmHg　脈拍数:73拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月3日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

18:27　　体重:63.7kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.68

19:02　　夕食:納豆約40g×1パック、「椎茸の肉詰め天(和風あん)」5切×1パック、「自家製胡麻ドレ！ラーメンサラダ」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「炊いたん」(高野豆腐つつみ煮)×2個

19:08　　血圧　最高:96mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:77拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2023年4月2日日曜日)

06:46　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.8％　BMI:21.92

07:23　　朝食:バナナ×1本、鶏竜田～柚子胡椒～(唐揚げ)86g×1パック、塩昆布、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック

12:01　　昼食:納豆約40g×1パック、ハム、塩昆布、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:51　　夕食:納豆約40g×1パック、「でっかいチキンカツ(国産鶏使用)」4切×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:27　　血圧　最高:103mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:70拍/分

以上です。